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Apple Watch正念,你用过吗

Apple Watch正念,你用过吗?
最近发现,很多朋友买了Apple Watch后,居然没怎么用过“正念”这个功能!这可是乔布斯最爱的冥想功能的简化版哦~

正念里的“呼吸”建议调成两分钟,随时随地抽空做两分钟的冥想,可以增加大脑皮层表面积和大脑灰质厚度,帮助你集中注意力,还能改善“心率变异率”。每次做完两分钟的冥想,感觉整个人都神清气爽,超级舒服!

我个人习惯用多功能表盘(见图右下角),这样随时都能方便地开始冥想。无论是坐车、排队还是休息,都能随时进行。

赶紧试试吧!这就是冥想的魔法哦~不用谢我

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