每天一个Apple Watch使用小技巧：正念
每天一个Apple Watch使用小技巧：正念
正念中有两个模块：沉思&呼吸
两个模块均可点击右上角的三点来设置时长（1~5分钟）
1️⃣点击沉思开始后会出现一段文字引导你想象某些场景或是感觉，沉思会让人感到温暖和放松，适合调节大脑思绪，抛去一些负面的情绪，在一些瑜伽中也会强调这样的冥想体验
2️⃣呼吸开始后会引导你呼吸的频率，当手表震动时吸气，停止震动时呼气，让我们在几分钟时间内将注意力集中在呼吸上，可以说是平时深呼吸的人工智能版本，也适合运动后简单地调整呼吸
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