在 Apple Watch 上開始使用健康功能
watchOS 11
Apple Watch 可助你達成睡眠目標、追蹤與心臟相關的重要資料、記錄你的情緒和心情、記錄你的藥物、追蹤你的月經週期，以及鼓勵你洗手。
將睡眠放在首位
透過 Apple Watch 上的「睡眠」App，你可以製作睡眠時間表、設定睡眠時長目標，以及檢視你最近的睡眠記錄。如要開始使用，請開啟 Apple Watch 上的「睡眠」App，並按照螢幕上的指示操作。然後戴上手錶入睡，Apple Watch 就會完成其餘工作。
透過 Apple Watch 追蹤你的睡眠
取得心臟健康通知
你可以從 Apple Watch 上的「心率」App 
啟用通知，以向你發出心率過高或過低，以及可能出現疑似心房顫動（AFib）的心率不整情況之警吿。如你已被診斷患有心房顫動，你可以開啟「心房顫動記錄」來查看你的心臟出現這種心律不整的頻率。你也可以開啟低心適能的警吿。
心臟健康
掌控藥物狀況
「藥物」App 有助你追蹤你的用藥、維他命和營養補充品。只需在 iPhone 上將你的藥物加至「健康」App，並在 Apple Watch 上進行記錄即可。
透過 Apple Watch 追蹤你的藥物
記錄你的心理狀態
除了提供正念呼吸練習和促進反思的機會以外，「靜觀」App 
還可以透過識別你的感受，助你建立情緒覺察和韌性。只要開啟「靜觀」App，點一下「心理狀態」，然後記錄瞬間情緒和每日心情。
在 Apple Watch 上記錄你的心理狀態
追蹤你的月經週期
使用「經期追蹤」App 
以記錄每日關於你月經週期的資料。Apple Watch 會使用這些資料來提供月經和受孕窗口預測。除了你已記錄的資料外，「經期追蹤」可以使用心率資料來改進預測結果。如你每晚佩戴 Apple Watch 就寢，App 就可以使用手腕溫度（在支援的型號上）來改進月經預測和提供回顧排卵時間推算。
使用 Apple Watch 上的「經期追蹤」
附註：回顧排卵時間推算功能無法在部份國家或地區使用。
更好地了解你的每日健康狀態
透過「維生指數」App，你可以直接在手錶上快速查看你的整夜健康指標：心率、呼吸頻率、手腕溫度、血氧* 和睡眠時長。當你佩戴 Apple Watch 就寢時，「維生指數」App 會為你的各項健康指標建立正常範圍。如果有多個指標超出你的正常範圍，你會收到通知，以及可能涉及的因素之內容，例如藥物或生病。
透過 Apple Watch 追蹤你的維生指數
附註：2024 年 1 月 18 日或之後，Apple 在美國銷售的 Apple Watch 不再具備測量血氧的功能。這些裝置以 LW/A 結尾的零件編號表示。了解如何分辨 Apple Watch。
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网址: 在 Apple Watch 上開始使用健康功能 https://m.trfsz.com/newsview1102590.html
