「使用心得」如何 在 Apple Watch 上跟踪你的心情
Apple Watch
watchOS 10 上的 Apple Watch 配备了一系列新的健康和健身功能，其中一项特别旨在支持心理健康。跟随 Apple Watch 了解如何在 watchOS 10 中更新的正念 App 中跟踪情绪。
以下是 Apple 如何描述 Apple Watch 上新的“心态”功能 以及它为什么有帮助：
心理健康与身体健康一样重要，研究表明，反思心理状态有助于建立情绪意识和复原力。借助 watchOS 10 中的正念 App，用户可以谨慎、方便地记录他们瞬间的情绪和日常情绪。用户可以转动数码表冠，滚动浏览引人入胜的多维形状，以选择他们的感受，选择对他们影响最大的内容，并描述他们的感受。
除了使用 Apple Watch 跟踪情绪外，该功能还可以在 iPhone 上搭载 iOS 17 的“健康”应用程序中使用（此外，还将推出一款新的独立日记应用程序，作为支持心理健康的另一种方式）。
如何在 Apple Watch 上跟踪情绪
在运行 watchOS 10 的 Apple Watch 上，打开“正念” App
选择新的“心态”选项
首次打开“开始”后，记录您当下的感受或记录您当天的“整体感受”
您将首先看到中性色，轻扫或使用数码表冠在七个选项之间进行选择
选择包括：非常不愉快、不愉快、略微不愉快、中性、略微愉快、愉快、非常愉快
点击右上角的复选标记以选择一种心态
现在，您可以选择添加您感受到的情绪
最后，如果你愿意，你可以记录“什么对你影响最大”
如果您想养成定期在 Apple Watch 上记录心情的习惯，您可以打开提醒以每天跟踪两次。
要在装有 iOS 17 的 iPhone 上查看和跟踪情绪，请前往“健康”应用>“浏览”选项卡>心理健康>“心理状态”>日志。
以下是在装有 watchOS 10 的 Apple Watch 上跟踪情绪的外观：
现在，您可以滚动或滑动浏览七个选项：
以下是一些情绪，你可以用它来进一步描述你的感受（你可以选择多个）：
最后，你可以选择记录对你影响最大的因素（同样，你可以选择多个因素）：
要查看您之前的情绪日志，请前往 iPhone 上的“健康”App，>“心理健康”>“浏览”选项卡。您可以从 iPhone 记录新的情绪条目。
在“健康” App 的同一部分，您还可以找到心理健康问卷。
您如何看待新的正念功能？在评论中分享您的想法！
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