脾胃虚弱气血不足怎样调理
脾胃虚弱气血不足可通过饮食、起居、情志、药物、针灸、运动等方法进行综合调理。
1、饮食上
酌情选用具有健脾益气，养胃生血功效的食物，如山药枸杞粥，山药补益肺脾肾气、枸杞益补精血；红枣桂圆八宝粥，红枣健脾益气、养血安神；桂圆健脾补血，宁心安神等；当归生姜羊肉汤，温阳益气补血；黄芪当归乌鸡汤，气血双补等。
2、起居上
保证充足睡眠，避免过度劳累和熬夜，避风寒，预防感冒。
3、情志上
保持良好心态，保持愉悦心情；避免不良情绪的刺激，避免过度的忧郁等。
4、药物调理
选择健脾养胃，气血双补功效的中成药或中药汤剂辨证治疗。
5、针灸治疗
选择合适的针刺手法针刺中脘穴、下脘穴、脾俞穴、胃俞穴、关元穴、足三里穴、气海穴、血海穴等，同时配合艾灸的方法，艾灸神阙穴、足三里穴、三阴交穴、气海穴、血海穴、百会穴等。
6、运动疗法
适当多做有氧运动，如散步、打太极拳、练瑜伽等，以调和人体气血阴阳，增强胃肠功能蠕动，增强人体免疫功能等。
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