中医养生谈补气，如何改善气虚？技巧很重要！
气虚是很常见的一种证候。人体内有阴阳，就有可能出现气阴两虚，也有可能出现阳气亏虚；肾藏精，也可能精气亏损，或者中气不足，卫气亏虚等不同。
不同类型的气虚，都会导致身体机能出现下降；气虚的形成原因，与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关，或者大病后元气大伤，七情郁结，饮食所伤，都可能会导致气虚状态。
气虚的症状表现可涉及全身多个方面，比如面部苍白、少气懒言、气短、疲倦乏力、头晕健忘、耳鸣目眩、食欲不振、腰酸腿软、抵抗力下降、自汗、脉弱等。
一般患者知道自己气虚的，都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补，或者找医生开中药补气养身；其实不单单只有中药，通过食疗等方法进行改善，也可以给自己一个健康的身体。
日常多食用性质温和的补益食物，比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等，都有很好的补气作用；药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等；当然不宜过食寒凉，以免伤脾胃耗伤阳气；兼有气阴两虚的人，不宜饮食过辛热，否则容易上火，中医有“壮火食气”的说法。
除了饮食，日常养生注意充足睡眠，有利于脏腑阴阳和气的生成。适当增加运动量，有助于增强体质，但是不能过劳，过劳则耗气。
单纯气虚，可以选择补中益气丸；气血两虚的人，可以选择八珍丸或十全大补丸；气阴两虚的人可以选择生脉口服液；阳气亏虚的人，可以选择附子理中丸等。以上中成药，可以根据自己的体质选择，有助于气虚的恢复。
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