什么运动对心脏好
什么运动对心脏好
2020-12-20 收听量：41360
适当的有氧运动对心脏是有好处的，有氧运动的方式有快步行走、慢跑、游泳、太极拳、五禽戏、弹力带、瑜伽等。
如果是有心脏病的人，建议进行运动之前进行心肺运动评估。心肺评估可以确切地找出患者的缺血阈和无氧阈，患者在缺血阈和无氧阈以下的运动量是安全的，超过缺血阈和无氧阈，患者会有心肌缺血的症状，对心脏是不利的。运动量要求每周5-7次，一天运动半小时到一小时，不建议进行大量、剧烈的运动，以免引起心血管疾病的风险。
心血管内科
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