晚餐应该吃什么最合适？
1、晚饭作为一天之中最重要的的一餐，应该吃的丰盛点。
2、主食：馒头作为面食，在南北方都合适，不但挡饿，富含的能量也多。
3、米饭在南方吃的较多，配上合适的菜非常好吃，而且米饭含有人体所需90%的营养素。
4、菜品：宫爆鸡丁是一道闻名中外的特色传统名菜，红而不辣，辣而不猛，非常下饭。
5、小鸡炖蘑菇是一道东北炖菜，蘑菇可以衬托出鸡肉的鲜香，鸡肉鲜嫩，营养价值非常高。
6、紫菜蛋花汤是四川传统的一道汤，制作简单方便，鸡蛋和紫菜的营养价值都比较高，因营养丰富而广受喜爱。
应该根据个人身体状况、饮食习惯和当天消耗的能量等不同因素来选择合适的晚餐
首先要确保晚餐健康营养，选择蔬菜、水果、全谷物和蛋白质丰富的食品，避免摄入过高的油脂和糖分等不利于健康的食品
另外，还应该根据当天消耗的能量来补充适当的卡路里，如果做了剧烈运动需要摄入更多蛋白质和碳水化合物，而如果是安静的一个晚上，少摄入重口味的食物最为合适
综上，晚餐应该选择营养丰富，健康的食品，根据当天消耗的能量适当添加卡路里，避免食用过多的不健康的食品
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