✨科学吃三餐，瘦身不发愁
✨科学吃三餐，瘦身不发愁！
想要健康减脂？别再节食了！一日三餐要好好吃，科学搭配才是王道。
✅ 减脂餐的三餐搭配原则：
蛋白质➕碳水化合物➕维生素（膳食纤维）
早餐：可以来一份鸡蛋、牛奶，搭配一些水果和全麦面包。
️ 午餐：瘦肉、蔬菜、粗粮，别忘了来点豆腐补充蛋白质。
晚餐：清淡点，鱼肉、蔬菜沙拉，再来点杂粮饭。
✨ 科学饮食对减脂有很大帮助，但坚持健身锻炼更是关键。合理饮食加上运动，瘦身减肥不再难！
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