基础代谢不达标怎么办
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
基础代谢不达标可以通过多喝水、多运动、合理服用药物等方法来提高基础代谢。
1.多喝水：基础代谢率低与喝水量少有一定的关系，喝水可以加快肾脏代谢和胃肠蠕动，从而促进新陈代谢，所以可以通过多喝水来提高基础代谢率。
2.多运动：运动可以促进血液循环，增强免疫力，加快新陈代谢，促进体内毒素的排出，所以可以通过增加运动量来提高基础代谢，平时还可以做长跑、游泳、仰卧起坐等运动来促进代谢。
3.合理服用药物：如果已经增加了喝水量和运动量，基础代谢率还是偏低，可能是甲状腺功能减退导致的，患者可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物来促进甲状腺的代谢功能。
在日常生活中，还可以多吃维生素以及肉类、蛋类、鱼类等高蛋白食物加强营养，防止基础代谢紊乱。
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