年龄过了70，没得过这4种病，恭喜长寿可期，继续保持好5个习惯
身为医生，我常常听到许多老年朋友的心声：
“人活了这么大把年纪，怎么就那么容易生病呢？”
其实，健康长寿并非遥不可及，关键在于我们如何守护自己的身体，如何在岁月的长河中避开那些潜藏的健康隐患。
今天，我就从医生的角度，跟大家聊聊一个话题：
随着现代生活节奏的加快，环境污染的日益严重，以及不良生活习惯的盛行，
越来越多的人在中年甚至更年轻的时候就遭受了各种慢性疾病的侵袭。
看到这些，我不禁想问：难道我们真的无法掌控自己的寿命吗？
答案当然是否定的。
虽然我们不能改变自然规律，但我们可以通过科学的方法和合理的生活方式来延缓衰老、预防疾病、延长寿命。
而今天，我就想和大家分享一个关于长寿的好消息：
如果你已经年过70，但仍然没有这四种常见疾病，那么恭喜你，你已经具备了长寿的基本条件。
一、没得过4种病，恭喜您长寿有望
对于70岁以上的老年朋友来说，如果能够避免罹患以下4种疾病，那么恭喜您，已经迈出了长寿的坚实一步；
心血管疾病：
心脏和血管的健康是生命之源。
70岁后，如果您的心血管系统依然强健，没有出现心脏病、高血压等常见问题，那么您的身体基础就非常不错。
糖尿病：
随着年龄的增长，胰岛功能逐渐减退，糖尿病的风险也随之增加。
如果您能够控制好饮食和血糖，避免糖尿病的困扰，那么对长寿也是非常有利的。
关节炎：
关节是我们身体的“轴承”，承担着行走和运动的重任。
70岁后，如果您的关节依然灵活自如，没有出现关节炎等问题，那么您的生活质量将会大大提高。
癌症：
癌症是威胁人类生命的一大杀手。
70岁后，如果您能够远离癌症的魔爪，那么您的健康和长寿就更有保障了。
当然，拥有这些条件并不意味着你可以高枕无忧了。
因为长寿不仅仅是一场与疾病的赛跑，更是一场关于生活品质的较量。
要想在晚年生活中享受更多的幸福和快乐，我们还需要坚持一些有益于健康的生活习惯。
那么，究竟应该如何做呢？请听我细细道来。
二、再养5个习惯，健康更长久
合理膳食：
70岁后的身体对营养的需求发生了变化，需要更加注重膳食均衡。
多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，少吃高油高盐食品，是保持身体健康的关键。
适量运动：
生命在于运动。
70岁后，虽然身体机能有所下降，但仍然需要坚持适量运动。
散步、太极拳、瑜伽等轻度运动都是不错的选择，可以帮助增强体质、预防疾病。
戒烟限酒：
吸烟和酗酒是老年人健康的两大杀手。
如果您能够在年轻时就养成戒烟限酒的好习惯，那么对70岁后的身体健康将会受益无穷。
保持乐观心态：
心态决定命运。
70岁后，面对生活中的种种挑战和困难，保持乐观积极的心态至关重要。
多跟家人朋友交流、培养兴趣爱好、参加社交活动等都是保持良好心态的有效途径。
定期体检：
随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，一些潜在的健康问题也可能悄然出现。
因此，定期进行身体检查是预防疾病、确保健康的重要手段。
70岁后的朋友们一定要重视起来哦！
总之，健康长寿是我们每个人的共同愿望。
只要我们能够在日常生活中养成良好的生活习惯、保持健康的生活方式、定期进行身体检查、及时预防和治疗疾病，相信我们一定能够在人生的道路上走得更远、更稳健！#老人#
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