怀孕以后就得了“焦虑症”，总是担心宝宝不健康，很多妈妈都中招
怀孕以后，经常担心宝宝是否健康，这种焦虑很多准妈妈都有，尤其是没有经验的新手妈妈，更为明显。其实，准妈妈对于胎宝宝的情况，抱有重视和警惕的态度是对的，重视每一次产检，注意宝宝的变化，这些也是对胎儿发育情况的自我监测，能够及时发现问题。
但是，要注意这个度，不能事事时时都焦虑。既要保持警惕，也要学会放松自己。
为什么怀孕后会这么焦虑，如此担心宝宝呢？
关心则乱。面对肚子里的这个小生命，真的是不知怎么疼爱才好。发自内心的喜欢，也因为母爱的天性，会把自己更多的精力放在宝宝身上，关心则乱。
越是关注，越是觉得好像哪里不对劲，越想越多，恶性循环。
缺乏经验。无论是在孕期还是在生完宝宝以后，经常焦虑的更多是新手妈妈，因为缺乏经验。有这么一句话，“一胎照书养，二胎照猪养”，生动形象地说出了，一胎和二胎时妈妈不同的心态。
恐惧来源于未知，因为不知道怀孕应该是什么样，胎儿怎样才正常，所以才会经常地担心害怕。
激素影响。在孕期，因为受到激素的影响，准妈妈的情绪也会比以往更加敏感一些，对很多事情过分在意。对于胎宝宝的发育情况，一有点风吹草动，就会想得太多，把各种可能猜想一遍，让自己很焦虑。
信息轰炸。现在人们了解什么信息都太方便，在网络上查询，在社交圈子里讨论咨询，各种方式各种途径都能获取信息。对于孕期的知识，能了解到的也是很多。但是，有时候接收的信息太多，也不一定是好事，毕竟大部分孕妈妈都不是专业人士，无法分辨信息的准确性。各种说法，很容易让自己焦虑。
我在怀孕的时候也是如此，看孕产书籍，看各种相关的论坛、圈子，感觉越看心里越没底。甚至，每次在吃东西之前，都先查一查孕妇能不能吃，但是有时候会查询到相互矛盾的答案。后来，干脆不多想了，放松下来，也不会如此焦虑了。
如何缓解准妈妈的焦虑。
1、转移注意力。
不要把精力都光关注在胎宝宝身上，其实胎儿远比我们想象的更坚强，不用过分关注，也可以健康成长。准妈妈要让自己的生活充实起来，上班的忙工作，全职在家的就发展自己的兴趣爱好。
享受与胎宝宝的亲密时光，也要珍惜自己独处的时间，不要时时刻刻地都想着胎宝宝怎么样了，这样既加重焦虑，也会丧失了自己的生活。毕竟宝宝出生以后，宝妈就是想有自己的空间和时间都很难了。
2、听信权威。
关于孕期和胎儿的问题，以产检的医生建议为准，相信医生，相信权威。对于孕期和生产的知识了解，可以通过购买专业人士所写的科普类书籍进行学习，或者是参加医院内举办的孕妇课堂。这样能够对知识的来源，有一定的保证。
按时产检，就是保障胎儿健康最重要的方式。每一次产检，都是对现阶段宝宝的发育情况做一个评估，能够较为清晰地了解到宝宝的发育情况。并且还可以通过产检的机会，向医生咨询自己的困惑。
3、调节情绪。
如果孕期长期处于焦虑的情绪，反而影响到胎儿的发育。科学研究表明，准妈妈长期处于紧张、焦虑的状态，容易使胎儿发育缓慢，宝宝出生以后也容易性格敏感。所以，为了宝宝好，准妈妈也应该注意调节自己的情绪，不要太焦虑。可以跟家人朋友聊一聊，说出自己的烦恼，寻求他人的帮助。
孕期是妈妈和宝宝最亲密的时光，也是最难得的一段美好回忆。放下焦虑，好好享受这份幸福吧。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
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