方便面营养全解析
方便面营养全解析
坊间总是说方便面是垃圾食品，但真的是这样吗？其实，营养学上并没有“垃圾食品”这个概念，只有营养价值的高低。方便面主要是碳水化合物，问题在于它提供的营养素过于单一。
想要健康吃泡面？试试这个神仙搭配公式：基础包+蛋白质（如鸡蛋）+膳食纤维（如蔬菜）。想要更丰富？可以加入西红柿或裙带菜，再撒上坚果碎。解腻的话，苹果片和无糖酸奶是不错的选择。
冷知识：现代工艺的面饼已经不需要防腐剂了，而且钠含量比外卖还少30%！建议调料包只放1/3，再加点黑胡椒或小米辣，味道更香哦！️
重点来了：每月吃方便面不要超过6次，搭配200克蔬菜，你就能解锁健康吃法啦！所以，方便面并不背“垃圾食品”的锅哦！
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网址: 方便面营养全解析 https://m.trfsz.com/newsview1125575.html
