萌娃营养餐单一天3顿吃出健康
萌娃营养餐单一天3顿吃出健康！
1岁3个月的宝宝已经开始尝试更多的食物了，这里为你提供一日三餐的辅食指南，让宝宝的饮食更加丰富多样。
早餐：7:00
150ml牛奶 + 1包益生菌 + 1粒维生素AD
上午加餐：9:00
原味鸡蛋羹 + 紫薯牛角馒头 + 奶香小馒头
午餐：12:00
葱烧大虾 + 茄汁豆腐
排骨藕汤拌米饭
下午加餐：15:00
150ml牛奶 + 1包钙铁锌 + 小零食
晚餐：18:00
番茄山药鸡蛋疙瘩汤 + 红薯 + 藕
睡前加餐：20:30
150ml牛奶 + 1粒海藻钙 + 1粒DHA
食谱详解：
紫薯牛角馒头：简单又营养的早餐选择。
原味鸡蛋羹：滑嫩可口，宝宝的最爱。
奶香小馒头：香甜可口，适合作为小零食。
葱烧大虾：鲜美的大虾，搭配葱香，宝宝会很喜欢。
茄汁豆腐：酸甜开胃，豆腐嫩滑，宝宝容易接受。
排骨藕汤拌米饭：营养丰富的主食，宝宝会吃得开心。
番茄山药鸡蛋疙瘩汤：色彩鲜艳，口感丰富，宝宝会喜欢。
红薯和藕：作为晚餐的配菜，营养丰富。
这些食谱不仅美味，而且营养均衡，适合1岁3个月的宝宝。希望这些建议能帮到你，让宝宝的饮食更加健康有趣！
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