经常食用苹果对健康有哪些益处？
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刘杰 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三级甲等 呼吸与危重症医学科 经常食用苹果对健康有多方面的益处，它不仅富含多种维生素，还含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.提供营养：苹果含有维生素C、维生素K和一些B族维生素，能增强免疫力，支持身体正常功能。
2.促进消化：苹果中的膳食纤维有助于改善肠道健康，预防便秘，维护消化系统的稳定。
3.心脏健康：苹果含有的抗氧化物质如类黄酮，可能有助于降低心血管疾病的风险，保护心脏健康。
4.控制血糖：苹果的低血糖指数有助于平稳血糖，适合糖尿病患者适量食用。
5.抗氧化作用：苹果中的抗氧化成分可以抵抗自由基，可能有助于延缓衰老过程，对皮肤有益。
总的来说，苹果是一种营养丰富的水果，常吃苹果对保持身体健康、预防疾病有积极作用。不过，个人体质差异存在，如有特殊疾病或饮食限制，应在医生指导下食用。
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陈燕瑞 医师
山东大学齐鲁医院 三级甲等 普内科苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。
2013-12-27 19:16相关知识
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