每天一个苹果，吃对时间更健康！

每天一个苹果，吃对时间更健康！

你知道吗？苹果虽好，但吃对时间才能发挥最大效用！医学生和医生才知道的小秘密，现在告诉你，让你的健康事半功倍！

早餐后：早餐后吃苹果，可以帮助消化，提供维生素和纤维，让你一天充满活力。

午餐前：午餐前半小时吃苹果，可以增加饱腹感，减少午餐的摄入量，有助于控制体重。

下午茶：下午3点或4点，来一个苹果，提神醒脑，补充能量，让你工作学习更有效率。

避免空腹吃苹果：空腹吃苹果可能会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激。

食用苹果也要注意这些哦~

A.洗净或削皮：去除表面农药残留。

B.适量食用：每天1-2个，过量可能影响消化。

C.存储需注意：避免与成熟水果一起存放，以免加速腐烂。

【苹果的选择】

选择苹果时，尽量选新鲜的，颜色鲜艳，表面光滑的。这样的苹果口感好，营养价值也更高。

苹果虽好，但也要适量，过量摄入糖分也不利于健康。每天一个苹果，健康生活，从吃对时间开始！