运动对健康有哪些益处
病情分析：您好.运动是保持身体健康的重要因素.早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过：“阳光,空气,水,和运动,这是生命和健康的源泉.”生命和健康,离不开阳光,空气,水分和运动.长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻,精神焕发.指导意见：一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动. 有氧运动： 有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动）,使得心（循环系统）,肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激,提高心,肺功能.从而让全身各组织,器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况.包括骑自行车,游泳,慢跑,打羽毛球等. 无氧运动： 所谓的无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动.如赛跑,举重,投掷,跳高,跳远,拔河,肌肉训练等.这些运动能调节和锻炼肌肉,主要是由肌肉糖原提供能量. 生活护理：经常运动有许多益处： 1,消除多余的脂肪和热量 2,改善心脏和血液循环系统 3,加快新陈代谢 4,强健肌肉 5,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪 某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗,如：糖尿病等,不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状. 希望您能收益.
2014-01-21 14:07相关知识
运动对健康有哪些益处.docx
运动对肠道健康有哪些益处？
有氧运动对健康有哪些益处
运动对身心健康有哪些益处？
运动对女性健康有何特殊益处？哪些运动最适合女性？
什么是有氧运动，对身体健康有哪些益处？
对心脏有益处的运动有哪些？
哪些运动对心脏健康最有益
哪些饭后运动有益健康
有氧运动对健康的好处有哪些
网址: 运动对健康有哪些益处 https://m.trfsz.com/newsview1128357.html
