新手妈妈必备：宝宝大运动发育全解析，轻松告别焦虑！
“大运动？啥是大运动？”，“他这样正不正常啊？”，“嗯？咋协助他啊？”
哎，作为一个生宝宝前没咋做功课的懒妈妈，宝宝出生后，在大运动这块儿，时不时的就会感觉到迷惘和焦虑。尤其是6月体检坐立方面侥幸过关，9月体检被医生批评抱太多耽误孩子练习站立时，我就知道，我这抓瞎的“宝宝大运动”必须即刻得到纠正。
如果你是一个正在做“宝宝大运动”功课的妈妈，或者跟我一样处于迷惘焦虑状态，希望我整理的这篇文章，可以帮助你：理解大运动意义，理智判断宝宝大运动发育是否正常，协助宝宝顺利做好大运动的方法，及大运动发育迟缓的原因。
（PS：关于宝宝大运动，网络科普不少，我选择了听取崔玉涛、世界卫生组织、知名医院医生的言论，同样的，你也可以选择你愿意相信的，再结合宝宝情况去做调整和改善，不敢冒险的，就选择保守的方式，胆大的，就勇敢尝试和不断修正。总之，希望我们都能有一个健康发育的宝宝。）
一、宝宝大运动发展的具体含义
大运动，主要是指通过大肌肉群的活动来完成的各种动作，这是宝宝神经系统控制全身肌肉协调、平衡和灵活性的体现。具体包括了抬头、翻身、坐立、爬行、站立、行走、跑跳等动作。
它是宝宝生长发育的重要组成部分，也是评估宝宝健康状况的重要指标之一。
二、宝宝大运动发展的特点
宝宝的大运动发展是一个逐步进步、连续且相互影响的过程，每个阶段的发展都是下一个阶段的基础，前一个阶段的技能掌握会促进和影响后续阶段的能力形成。因此，若某一阶段的大运动发展不好，有可能是上一阶段的动作还没完全掌握好。
三、宝宝大运动正常发展情况
我们常听老人用“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”来判断宝宝的发育情况，其实，这也有相应的科学依据，符合世界卫生组织发布的《Child growth standards》(儿童发育标准)中“大运动发育时间表”的数据。
大运动发展时间表
具体而言，在婴幼儿阶段，大运动发展的情况应该如下：
1、抬头（0-4月）：
满月时俯卧有抬头动作，2个月抬头时胸部可离开床面，3个月时抬头较稳，4个月时抬头很稳。
2、翻身（3-7月）：
3~4个月时，宝宝开始尝试从仰卧位翻到俯卧位，或从俯卧位翻到仰卧位。
3、坐（独坐：3.7-9.4月）：
6个月时，宝宝能双手向前撑住独坐，8个月时能坐稳。
4、爬（手膝爬：5-13.9月）：
7~8个月时，宝宝开始尝试爬行，先是腹部贴地匍匐前进/倒退爬，然后是双手双膝爬行。（部分宝宝可能直接开始手膝爬行，也有部分宝宝会先站立后爬行）
5、站（独站：6.8-17.4月）：
9个月时，宝宝能扶物站立；10~11个月时，能独自站立片刻，扶着椅子或推车能走几步。
6、走（独走：8-18月）：
1岁时，宝宝能独立行走，但可能还不太稳。
每个宝宝的大运动发展进程可能会有所不同，受到遗传、环境、营养等多种因素的影响。因此，我们在观察宝宝的大运动发展时，要结合实际情况，不要盲目攀比或过分焦虑，不过，超过最大月龄期限了还未有所发展，建议及时就医。
四、助力宝宝大运动发展的措施
为了促进宝宝的大运动发展，我们可以采取以下措施：
1、提供充足的运动空间和机会：
为宝宝提供一个宽敞、安全的环境，让他有足够的空间和机会进行各种运动。
2、给予适当的支持和引导：
在宝宝尝试新的运动时，我们可以给予适当的支持和引导，帮助他掌握正确的姿势和动作。但要注意的是，不要过早让宝宝做他这个月龄做不到的事，不然可能会造成骨骼损伤。
（1）抬头训练
适合年龄： 新生儿至3个月
方法：
当宝宝处于仰卧位时，可以用色彩鲜艳或有声响的玩具吸引宝宝的注意力，鼓励他抬头追随玩具。
在宝宝空腹时，让他趴在床上，用轻柔的音乐或话语逗引他抬头。同时，可以在宝宝胸部下方垫一个枕头或软垫，使他的双手能够自由活动，同时支撑他的身体，帮助他更容易抬头。
注：
趴卧是帮助宝宝练习抬头的最佳运动，也是一切大运动发展的基础。一般，足月的健康宝宝出生便可练习趴卧，若担心宝宝娇弱，可满月后再开始。
刚开始时，每次趴卧时间不宜太长，2-3分钟即可，后续可随着月龄增长逐渐增加时长，一般3个月左右，可每天趴2次，每次15分钟。
趴卧应在宝宝清醒、精力好、奶后半小时至1小时的情况下进行。
（2）翻身训练
适合年龄： 3~6个月
方法：
用玩具在一侧逗引宝宝，鼓励他从仰卧位翻到侧卧位，再翻到俯卧位。
轻轻推动宝宝的肩膀或臀部，帮助他完成翻身动作。
注：在宝宝翻身时，要确保周围环境安全，避免他滚落到地上。
（3）坐立训练
适合年龄： 4~8个月
方法：
4-6个月：让宝宝靠坐在有扶手的椅子/沙发上，或在宝宝身后放置软垫以支撑他的身体。每次时间不宜太长，避免长时间久坐。
6-7个月：大部分宝宝可以依靠手支撑着坐了，这时可以用色彩鲜艳的玩具，吸引宝宝用手去抓，让他逐渐适应不依靠手的支撑去坐。
8个月：多和宝宝玩耍，通过游戏让宝宝熟练掌握坐的技巧。
注：真正的会坐，指的是宝宝能够【独自】在【不同动作间自由转换】，而不是依靠家长的帮助靠坐在垫子上。如：宝宝熟练地从趴变成坐，再从坐变成趴。
（4）爬行训练
适合年龄： 7~12个月
方法：
在宝宝前方放置他喜欢的玩具，鼓励他向前爬行去取玩具。
爸爸妈妈一人在前一人在后，前面的人轻轻牵引宝宝的手，后面的人轻推宝宝的脚（比如牵左手推右脚，再换手推脚）来帮助宝宝体会四肢协调运动的感觉。
注：确保爬行环境安全，避免尖锐物品或危险物品在宝宝爬行范围内。
（5）站立训练
适合年龄： 9~14个月
方法：
扶站：当宝宝能很好独坐，且有明显站立欲望（如双手把着爸爸妈妈，双腿使劲往上站）时——轻轻拉起宝宝小手，让他尝试借助外力站起来（不要用力拉起宝宝，以免造成肌肉或骨骼损伤）；或让宝宝扶着家具、墙壁等结实物体练习站立。
当宝宝能熟练扶站时，可将他喜欢的玩具放在站起来才能够到的地方，同时慢慢撤掉支撑物，让他尝试独自站立；鼓励宝宝从站立姿势蹲下再站起，以增强他的腿部肌肉力量。
注：
若宝宝站立时，仍然习惯脚尖着地，此时练习站立，可能对脚弓及下肢肌肉发育产生不利影响。这种情况，应让宝宝多趴，视情况提供爬行机会。
通常情况下，宝宝在11个半月前都能学会扶站，若在这个时间后仍没学会，可就医查看是否有发育迟缓问题。
（6）行走训练
适合年龄：1岁及以上
方法：
让宝宝扶着沙发、椅子等慢慢走，然后引导他放开双手走。
为宝宝提供助步车（不建议用学步车）、学步带等辅助工具，帮助他练习行走。
可以牵着宝宝的手或扶住他的腋下，陪他（不是强行拉他）一起慢慢行走。
在安全的环境下，鼓励宝宝自由行走和探索。
注：
大部分宝宝在11-14个月能独立行走，稍晚一点17个月走路也正常，但满18个月仍然无法独立行走，应就医检查。
在进行这些训练时，我们要保持耐心和温和的态度，不要强迫宝宝进行他不愿意或不能完成的动作。同时，要根据宝宝的实际情况和兴趣调整训练内容和进度，确保训练的安全性和有效性。
3、鼓励宝宝多活动：
在日常生活中，引导和鼓励宝宝多活动身体，如爬行、翻滚等，以增强他的肌肉力量和协调性。
4、定期进行健康检查：
定期带宝宝去医院进行健康检查，了解他的生长发育情况，及时发现并处理可能存在的问题。
五、宝宝大运动发展迟缓的原因
造成宝宝大运动发展迟缓的主要原因有：
（1）体重：较重的宝宝，大运动发展会相对慢一点。
（2）练习机会：长时间处于抱着、躺着的状态，缺乏练习机会。
（3）疾病：先天性脑发育不全、肌肉疾病等，会使宝宝大运动落后于正常宝宝。
（4）营养：宝宝的营养跟不上，他的脑和肌肉就会发育缓慢，导致宝宝大运动发展缓慢。
大运动是其他一切能力的基础，大运动发育迟缓，宝宝容易出现体形不佳、学习能力差、社交情感障碍等问题，因此，我们要重视宝宝的大运动发展。若出现大运动发展迟缓，也不要害怕，及时就医，陪宝宝进行康复训练，帮助宝宝提升大运动能力。
总之，宝宝的大运动发展，主要靠自身。身为家长，我们能做的是为他们提供足够的锻炼机会和适度的协助，不揠苗助长，尊重他们自身的发展规律和运动能力。同时，积极观察宝宝的发育情况，若出现发展迟缓问题，要及时就医。最后，愿我们都能以爱为指引，陪伴宝宝走过每一个大运动发展的精彩瞬间。
*说明：《大运动发展时间表》原图为世界卫生组织官网《图-六项大运动发展里程碑》，结合了同页面《表-六项大运动发展里程碑》、《崔玉涛育儿百科》进行了数据标注和说明。若有不同意见，欢迎评论指正。原图下载地址为：https://www.who.int/tools/child-growth-standards/standards/motor-development-milestones
相关知识
科学育儿不焦虑，这本干货满满的自助手册新书首发为宝爸宝妈支招
孕期必囤的十大神器，告别焦虑！
宝妈必看！月嫂等级全解析
新手爸妈的育儿宝典
24款母婴APP推荐，新手妈妈必备
宝宝发育图文详解！科学育儿，轻松带娃
新手妈妈必看！怎么给宝宝喂奶更科学更健康？
宝宝生长发育指南新手爸妈虚知
准妈妈必读：孕期焦虑“急救清单”
新生儿护理方法大全新手爸妈必备
网址: 新手妈妈必备：宝宝大运动发育全解析，轻松告别焦虑！ https://m.trfsz.com/newsview112917.html
