6个秘诀让你的咖啡更健康
6个秘诀让你的咖啡更健康！
每天喝咖啡已经成为很多人的习惯，咖啡不仅能提神，还有助于心血管健康，甚至能提高新陈代谢。但想要喝得更健康，可以试试以下6个方法：
加入肉桂粉
肉桂富含植物生化素，是很好的抗氧化来源，能有效抗发炎，稳定血糖和血脂。
加入可可粉
可可富含类黄酮，具有极高的抗氧化能力，能改善情绪，稳定血糖血脂。
餐后才引用 ️
研究发现，空腹饮用咖啡可能会造成胰岛素抗阻，降低身体处理血糖的能力。
避免加入糖
市售的罐装咖啡含有大量糖分，成年人每天应摄取少于25克的糖分，过多摄入会导致肥胖和皮肤问题。
避免加入人造奶精
人造奶精由人工化学成分组成，长期食用可能会引发健康问题。
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