煎蛋怎么做才最有营养？

煎蛋怎么做才最有营养？

2015-01-29 13:58

无聊的生活问

最近都没什么胃口，想吃点蛋，不知道但有什么做法，煎蛋这个可以吗，不知道能不能多吃点的啊？怎样做才能更有营养？

专家解答

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

这是吃的经典食品。这个方法简单又营养。鸡蛋本来就含有丰富的营养。是很有营养的食品。还可以帮助你补充蛋白质和热量，保证你在冬天所需要的能量，保证你不会感到冷。他还可以补充人体所需的维生素和钙钾等微量元素。建议你每天一般吃两个就可以了。营养充足。但也不能多吃，鸡蛋含有大量的胆固醇，对那些年纪较大的就有副作用，会导致胆固醇偏高，会导致心血管疾病。