这 6 个口腔健康秘籍，您知道...@营养师阿锦的动态
这 6 个口腔健康秘籍，您知道吗？
患者朋友，您知道吗？口腔健康往往被我们忽视，但它对我们的整体健康至关重要！
那么，如何注重口腔健康呢？
1. 正确刷牙
- 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。
- 采用巴氏刷牙法，让刷毛与牙齿呈 45 度角，轻轻颤动并拂刷。
- 记得刷舌苔，可以减少细菌滋生。
2. 选择合适的牙膏和牙刷
- 牙膏根据自己的口腔问题选择，比如防蛀、抗敏感等。
- 牙刷选择软毛、刷头适中的。
3. 定期使用牙线
- 牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑。
4. 饮食注意
- 少吃甜食和酸性食物，避免损伤牙齿。
- 多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿。
5. 定期看牙医⚕️
- 建议每年至少进行一次口腔检查和洁牙。
6. 戒烟限酒
- 吸烟和过量饮酒都会对口腔健康产生不良影响。
口腔健康不容忽视，从现在开始，好好呵护您的口腔吧！
患者朋友，您平时是如何护理口腔的呢？欢迎在评论区留言分享，点赞、收藏⭐起来，让更多的人关注口腔健康！
#口腔健康# #牙齿护理#作者声明：内容由AI生成
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