如何制定一个健康的生活计划表
如何制定一个健康的生活计划表
✅ 坚持早上5:30到6:00起床已经快一年了，谁能想到我以前可是个熬夜追剧、刷手机、打游戏的重度患者。
早起后，我发现自己可以做的事情真的很多，以前浪费了太多时间。作息规律、养好身体、高效利用每一天，真的能缓解压力和焦虑，保持身心愉悦！
✅ 今天分享一份全球公认的健康作息表（详情看图）。
✅ 看到的朋友们，这只是一个参考。每个人的生活习惯和工作安排都不一样，我们需要根据自己的实际情况进行调整。
保持每天有规律的生活，身心健康，高效利用时间，当然这是一个长期的过程，不是一两天能做到的，需要耐心和坚持。
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