早起对健康有益处吗
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轩存旺 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 早起对健康有一定好处，包括改善精神状态、促进新陈代谢、提高免疫力、利于规律饮食、增强心肺功能等。 1.改善精神状态：经过充足的睡眠后早起，大脑能得到充分休息，思维更清晰，有助于提高工作和学习效率。 2.促进新陈代谢：早起能使身体的代谢功能更早启动，有助于排出体内废物和毒素。 3.提高免疫力：规律的作息，包括早起，有助于维持免疫系统的正常运作，增强身体抵抗力。 4.利于规律饮食：早起有更充足的时间准备和享受早餐，保持饮食规律，为身体提供所需的营养。 5.增强心肺功能：早晨空气相对清新，适当的活动能增强心肺功能，促进血液循环。 总之，早起在一定程度上对健康有益，但也要保证充足的睡眠，形成良好的作息习惯，才能更好地维护身体健康。
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