儿童如何补铁补钙
卢成瑜 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：反复呼吸道感染，喘息，哮喘，过敏性鼻炎，儿童内分泌疾病的诊治。
提问
儿童可以通过饮食调理、药物治疗、适当运动、晒太阳、保持充足睡眠等方式进行补铁补钙。
1、饮食调理
儿童在日常生活中可以适当吃含铁、钙的食物，如猪肉、牛肉、羊肉等，同时还可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、苹果、猕猴桃等，能够促进铁和钙的吸收。
2、药物治疗
如果儿童缺铁、缺钙的情况比较严重，通过饮食调理并不能够达到补铁补钙的效果，还需要在医生的指导下服用药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等，能够达到补铁补钙的效果。
3、适当运动
儿童还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，同时还可以增强体质，有利于身体健康。
4、晒太阳
在日常生活中，家长可以多带儿童到户外晒太阳，能够促进钙的吸收，同时还可以增强儿童的体质。
5、保持充足睡眠
儿童还应保持充足睡眠，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，不利于补充铁和钙。
如果儿童出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
您好，您家孩子一岁五个月，做微量元素测定缺钙铁锌。平时多吃新鲜蔬菜水果。多吃菠菜。胡萝卜。用铁锅做菜。补充铁元素。口服钙片儿。乳糖酸钙，葡萄糖酸锌。多晒太阳，促进钙的吸收。加强营养，多吃含钙高的，营养丰富的食物，喝牛奶豆浆。鱼虾牛羊肉。口服葡萄糖酸钙，葡萄糖酸锌。多晒太阳，促进钙的吸收。
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