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头皮去角质多久一次？掌握5大保养重点让头皮更健康

泰然健康网
2025-04-14 05:33

头皮去角质多久一次才恰当？本篇文章将带你深入了解头皮角质的功能、去角质的重要性，并依据不同头皮类型教你调整去角质的频率，同时分享5个维持头皮角质健康的实用秘诀。

你听过脸部去角质、背部去角质，那你知道头皮也要去角质吗？良好的头皮保养有助于发况更好，同时是打理好自己的一种方式。究竟头皮疏于保养会有哪些症状？头皮去角质多久一次才合理？以下将带你认识头皮角质的知识、去角质的重要性，并依照头皮类型调整去角质频率，还会分享保养角质的秘诀。

头皮角质是什么？有哪些用途？

头皮也是皮肤的一部分，因此头皮角质就是皮肤的角质一样，位于表皮的最外层。它的主要用途是防止水分过度散失和阻挡外界的刺激，具有一定程度的保护力，能够减少皮肤受伤与发炎的风险。简单来说，头皮角质是天然的防护罩。以下将进一步说明具体功用。

● 防止水分散失：角质层与皮肤的油脂会共同建构一层保护膜，有助于减少皮肤内的水分散失，维持肌肤的滋润度。

● 阻挡外界刺激：角质是肌肤的第一道防线，能够初步阻挡空气中不好的物质，如：细菌、灰尘等。

在正常情况下，头皮的老废角质每 28 天会自然脱落，但随着年龄增长、压力增加或饮食刺激等因素，代谢周期可能会延长，导致老废角质无法正常脱落。当角质累积过多时，容易造成头皮痒、头皮屑增加、毛孔堵塞等问题，严重的话甚至影响毛囊健康而掉发。当出现这些状况时，适度进行头皮去角质有助于维持头皮健康。

4 种常见的头皮症状

当头皮的老废角质堆积时，容易引发一连串问题，像是头皮痒、头皮屑变多等。若你有以下 4个症状的话，有可能就是要进行头皮去角质。

1. 头皮屑变多

头皮屑是角质代谢的产物，正常状况下不需要特别处理。只有数量过多、过于明显，才会被认为是「有问题」。造成头皮屑变多的原因有很多，常见状况有皮肤炎、毛囊炎、过于干燥、出油量过剩等问题。平时有良好的清洁与保养习惯很重要，避免使用过于刺激的洗发产品并且适度去屑，有助于老废角质代谢。

2. 头皮搔痒

当老废角质堆积、油脂过度分泌、皮肤干燥、过敏或发炎时，通常会伴随着头皮发痒。无论是哪一种原因所导致不舒服，都要找出原因并对症下药。如果是角质堆积所引起的搔痒，可以透过头皮去角质改善；皮肤干燥则建议使用滋润的产品；过敏与发炎则是一定要去看医生，及早治疗。

3. 头皮异味

头皮异味的根源在于油脂被微生物分解时，会产生带有气味的物质。不仅如此，当油脂与残留的发品、空气中的脏污混合并发生氧化反应，也会释放出难闻的气味。若没有及时清洁或清洁干净的话，这些异味将持续累积，并且变得更加明显。

4. 毛孔阻塞

头皮的油脂分泌太多会导致角质代谢异常，若没有适度清洁与去角质的话，会发生油脂堆积，导致毛孔阻塞。这种状况会使头皮看起来很油，也会影响毛囊的健康度，甚至会长痘痘。因此，适度进行头皮去角质有助于减少油脂堆积，避免问题恶化。

头皮去角质为什么重要？5 大优点介绍

头皮去角质是为了维持头皮与毛囊的健康，进而改善各项头皮困扰。究竟头皮去角质有哪些好处？能改善哪些问题呢？以下 5 个优点一次掌握。

1. 改善头皮屑状况

当角质代谢异常时，老废角质脱落的速度就会变得不稳定，导致头皮屑的状况变明显。想要改善头皮屑，可以透过定期去角质完成，加速清除老废角质，让头皮环境更健康。情形严重者建议寻求专业的医疗帮助。

2. 避免油脂堆积

头皮去角质不仅能处理角质问题，还有助于防止油脂过度堆积。若你属于油性头皮，洗完头没多久就容易出油，导致发根容易扁塌、泛油光，那就要注重日常清洁，以及定期进行头皮去角质，帮助疏通毛囊、减少油脂堆积，让头皮更加健康透气。

3. 改善头皮异味

头皮异味的主要原因，是因为真菌分解油脂与脏污的混合物所产生。因此，进行头皮去角质能有效清除多余的油脂与脏污，减少细菌与真菌滋生，藉此降低油臭味与闷臭感。除此之外，平时就要维持适度清洁的好习惯，避免脏污累积过多而助长异味产生。

4. 帮助保养品吸收

当头皮被厚厚的角质与油脂包覆住，会使保养品不容易被头皮吸收，进而影响使用效果。若你平时有使用头皮保养品的习惯，建议维持去角质的好习惯，有助于保养品被好好吸收，加速修复与滋养。

5. 维持毛囊健康度

去角质是为了提供良好的头皮环境，当头皮处于健康的状态，毛囊的状况也会跟着变好，有助于改善头发变细、变稀疏及掉发等问题。

头皮去角质前，先认识 4 种头皮类型

深入了解头皮症状与去角质的好处后，或许你已经准备好开始实践头皮保养。然而，在进行去角质之前，要先了解自身的头皮类型，帮助你选择最适合的去角质方案。

油性头皮

晚上洗头，隔天中午就明显出油，导致头发有明显油光或发根扁塌等问题，代表你属于油性头皮。油性头皮的缺点是容易发生油脂堆积、毛囊阻塞及有异味的状况，比起其他类型的头皮更容易吸附脏污，因此要更注重清洁与保养，建议每天洗头一次。

干性头皮

晚上洗头，一两天后才会感觉到油腻，代表出油量很低，那就是最典型的干性头皮，可以根据状况调整洗发频率，2~3 天洗一次即可。另外，干性头皮容易因为干燥而有搔痒和头皮屑的问题，所以要更注重滋润保养。

中性头皮

晚上洗头，直到隔天下午或傍晚才有明显出油感，属于出油量适中、油水平衡的中性头皮，可以每天洗头，是最好照顾的头皮类型。

敏感性头皮

敏感性头皮与出油量多寡无关，指的是容易因为外界刺激而感受到不舒服的头皮类型。这种头皮需要小心照顾，千万不要使用清洁力过强、过于刺激的产品，成份越单纯越好，并按照医师的指示进行照料。

3 种常见的头皮去角质产品类型

市面上的头皮去角质产品众多，大家可以依照产品的使用特性去挑选喜欢的商品。以下介绍 3 种常见的产品类型。

1. 磨砂膏

磨砂膏是在膏状产品中添加细小的颗粒，透过摩擦去除老废角质，属于比较强烈的清除方式，因此不推荐使用在有伤口的头皮。另外，挑选到颗粒太大的磨砂膏还会造成头皮过度拉扯而不舒服，建议购买前先试用，确认可以接受再购买。

2. 净化液

净化液是流动性高的液态产品，透过软化角质达到去除老废角质的目的。最常见的去角质原理是在净化液中加入低浓度的水杨酸（BHA）与果酸（AHA），藉此加速角质代谢，同时会加入植物萃取的成分舒缓头皮不适，以及强化头皮健康。

3. 去屑洗发水

去屑洗发水属于最常见的去角质产品，其原理是透过「抑菌 + 代谢角质 + 控油舒缓」三管齐下来对抗头皮屑。通常来说，去屑洗发水的洗洁力较强，再加上它抑制头皮屑的原理，因此比较适合油性头皮。如果是干性头皮使用，反而有可能因为过度清洁而使头皮更干燥，导致头皮屑的状况变严重。

头皮去角质多久一次？

头皮去角质多久一次没有标准答案，会依头皮类型与实际状况而有所不同。

● 油性头皮：由于出油状况明显，比较容易有油脂堆积，因此每周可进行 1 次。

● 干性头皮：为了避免频繁去角质造成头皮过度干燥，建议每个月 1 次即可。

● 中性头皮：由于中性头皮的状况良好，因此每个月进行 1~2 次去角质即可。

● 敏感性头皮：建议按照专业医师的意见进行头皮护理，贸然去角质恐怕会让头皮变得更敏感。

总结来说，若你的头皮很健康、角质代谢周期很稳定，每 28 天会自然汰换，其实不去角质也没关系。平时只要维持良好的清洁习惯、适时保养头皮与头发即可。而在出油量大、容易流汗的夏天，最多一天洗头不超过两次。

头皮去角质可以每天做吗？

不可以每天去角质喔！角质是头皮的天然的防护罩，具有保护、锁水、抵挡刺激的功能。如果过度清洁不仅没有帮助，反而会让角质层变得过薄，使得头皮屏障受损，进而变得敏感与干燥，还有可能容易发炎与受伤。

另外，油性头皮虽然出油量较多，但角质并不会在短时间内大量累积，因此每天去角质不仅无法解决问题，反而会刺激头皮分泌更多的油脂，造成恶性循环。由此可知，头皮去角质要按照自己的头皮类型去调整频率才正确。

头皮去角质会导致掉发吗？

头皮去角质不会造成掉发，但如果去角质方法与频率不正确，导致头皮受伤的话，就有可能影响毛囊的健康，进而引发掉发。为了不让头皮受伤，无论是洗发产品还是去屑产品，都要挑选温和、不过度清洁的版本，才能达到有效清洁，以及帮助发丝健康生长。

维持头皮角质健康的 5 个方式

去角质能清除老废角质、油脂与脏污，但在问题恶化之前，有哪些方法可以维持角质健康呢？

1. 选择温和的洗发产品

许多人为了去角质而一昧选择强效清洁力的洗发产品，这么做虽然能够得到短暂的效果，但长时间下来可能会过度破坏角质层，削弱头皮的天然屏障，让它变得敏感、脆弱，甚至引发干痒、泛红的问题。挑选洗发精时，建议以温和、有效的产品为主即可。

2. 定期清洁，但不过度

不同的头皮类型有适合的清洁频率。油性与中性头皮建议每天洗头，以维持头皮清爽；干性头皮则是可以两天洗一次，避免过于干燥；敏感性头皮则是依照医生指示调整洗发频率。

3. 洗头以指腹轻轻按摩头皮

正确的洗头方式是以指腹轻轻搓揉头皮与发丝，藉此洗去油垢与脏污，并尽可能确保所有地方都有清洗干净。需要注意的是，尽量不要以指甲去抓头皮，一不小心就会导致破皮或受伤。

4. 饮食均衡、清淡

头皮的出油状况与饮食有关，高油、高糖的食物会刺激油脂分泌，进而导致出油量过剩而影响角质代谢，建议饮食要均衡、清淡，并且多补充维生素 B 群、维生素 E 与锌，有助于维持皮肤健康。

5. 避免长时间承受高度压力

长时间处于高压状况会导致身体的各项机制出问题，其中包含油脂过度分泌或不分泌，进而影响角质代谢。因此，适时抒发压力、维持良好作息相当重要，有助于身体机能正常运作，帮助头皮维持健康。

头皮角质具有锁住水分、抵御外界刺激的效果，但是当头皮生病、干燥、太油时，便会影响角质代谢率，造成老废角质过度堆积，进而造成有头皮屑、头皮异味、毛孔阻塞等问题。如果有这些状况，大家可以根据自身的状况挑选适合的去角质产品，以及决定去角质的频率。除此之外，平时也要养成良好的清洁习惯，才能有效维持头皮与角质的健康喔！