长发小寨：头皮健康三大标准，快来看看你达标了没
头皮作为毛发生长之基，它的健康与否直接关系到了后期毛发的生长质量，而就连令不少发友头疼不已的脱发，其实与头皮之间也有着千丝万缕的联系。
那么究竟什么样的头皮可以称之为“健康头皮”呢？发友们或许可以参考以下几大标准。
头皮健康的标准
头皮颜色。根据头皮的颜色可以对头皮的健康状态有个初步判断。
一般情况下，健康的头皮呈青白色，油性头皮呈黄白色，干性头皮呈灰白色，而当头皮呈粉红色时，就可以基本判定为敏感性头皮。
头皮无瘙痒感。
健康的头皮不会频繁感到瘙痒难耐。头皮频繁瘙痒往往暗示着皮脂腺油脂分泌过盛或是菌群指数超标等头皮敏感信号。
发友们对于头皮瘙痒一定要引以重视，以防后期发展成毛囊炎、头癣等更为严峻的头皮炎症。
头皮清爽无明显头屑。健康的头皮清爽，无明显头屑污垢。
通常在洗发后的2~3天还是能够维持在一个较为清爽的状态，且不会分泌出大量油脂、头屑或是污垢。
如何维护头皮健康？
对于患有脂溢性、毛囊炎等敏感性头皮问题的发友来说，为了控制皮脂腺分泌，在饮食方面要适当忌口，像辛辣刺激、高油高糖类的食物要控制摄入。
此外，还可以通过补充维生素B族来进一步调节上皮细胞生长，以促进头皮水油平衡。
坚持头皮按摩
头部遍布着许多穴位，坚持头部按摩有助于舒缓紧张的头皮神经，促进头皮血液循环。
总的来说，一个好的头皮环境对毛发健康发挥着至关重要的作用，只有维护好了头皮健康才更有利于后续毛发的生长。
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