全身穴位按摩攻略，健康从这里开始
全身穴位按摩攻略，健康从这里开始！
1. 拍打腿部：将一只脚踩在凳子上，用另一只脚拍打腿的两侧，从大腿到小腿，直到脚踝骨的位置，每个部位拍打7次，然后往下挪动，一共挪动7次。（左右腿都要换着拍）
2. 敲打双腿：双手握成空心拳，敲打大腿中央，从内侧往外侧敲打7圈，然后从上往下敲打到膝盖位置。
3. 敲打臀部：用空心拳拍打臀部，每个部位敲打7次，一直拍打到大腿部。
4. 敲打小腿：左右手同时握成空心拳，敲打小腿内外侧，从膝盖部位往下敲，每个部位敲打7次，然后往下挪动，一共挪动7次。
5. 敲打脚掌：左手握成空心拳，敲打左脚掌。（左右脚掌换着敲），然后再用辅助的按摩工具，钻、拧脚底，或者右手空心拳用指关节钻、拧脚底。有痛感的地方对应脚底穴位图，看看对应身体的部位是哪里。（敲打350下）
6. 刮脚掌：从脚后跟往前推，一直推到二脚趾与三脚趾之间，直接推出去，不要推回。然后在从脚后跟推到三脚趾与四脚趾之间，再推四脚趾到五脚趾之间，最后从脚后跟推到大脚趾到二脚趾之间（每个部位推36下）。
7. 按捏、揉搓所有脚趾：按摩大脚趾，用大拇指掐揉大拇趾指肚，或者用工具刮。用两手的大拇指尖点按大敦穴、隐白穴。刮左脚大脚趾最外侧，掐按。刮左脚大脚趾内侧。按捏第二个脚趾到第五个脚趾，从下到上，从内到外依次按揉。
8. 从太冲穴、行间穴、大敦穴往前推揉。
9. 按脚后跟与脚踝：从脚后跟用两大拇指往前推，推到大脚趾关节。用拇指往下掐，从后脚踝开始往前推，每一次推一公分，一直到舟骨下方。点按舟骨下方。（左脚做完在重复右脚）
按摩完之后要多喝水，帮助排毒。最后，祝愿大家健康、快乐、吉祥、平安！
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