养生先养肠，养护肠道的方法并不难，但难在坚持，你做到了几个？
在人体内多个器官中，可能心肝脾肺肾这几个的地位比较高，经常受到大家的关注，大家对于肠道的关注度相对较少。但有句话说，养生先养肠，“肠寿”，身体才能健康长寿。肠道，这一个值得被我们重视的器官，其实养护它的方法并不难，但难在坚持，看看你坚持做到的哪几个?下面就跟大家聊一聊。
肠道——是时候该被重视的一个器官
在日常生活中，相信不少人都受到过便秘的困扰，但很多人并没有及时去看，觉得是小问题，或者觉得太难为情了，排便不正常有啥好看的，多喝水多吃蔬菜慢慢就好了。殊不知，若频繁便秘，对于肠道健康的影响就不容小觑了。
肠道，不仅跟腹痛腹泻等消化问题有关
如果平时拉肚子了、肚子疼，可能很多人的第一反应就是肠道不好的，消化出现异常，才会引起这些不适。的确，肠道是一个消化器官，可以帮助吸收、消化和代谢食物，但肠道的作用不止于此，还跟下面这些情况也有关：
(1)免疫力
(2)肥胖问题
(3)糖尿病等慢性病
若是肠道受到了损伤，间接容易影响到多个器官的健康，对身体健康是不利的。那么，好好的肠道为何会出现损伤，其中有一些原因或跟不良习惯有关或者错误的养护肠道的方法。
比如乱吃药，对于很多人来说，可能腹泻腹痛是小毛病，疼的时候吃点药就可以了。但是经常这样做，肠道受到药物的影响，内部菌群可能会失调，尤其是抗生素，长期下去，可能再想要恢复原来的肠道菌群平衡，就有点困难了。
还有就是不当的饮食和运动习惯，也会让肠道受伤。例如：喜欢吃冰凉的食物，每顿饭都要吃全饱、每天几乎没有运动量，从早坐到晚或躺到晚。
想要保持肠道健康，就要及时改掉这些习惯，下面分享几个实用可行的方法，不妨照着做，坚持下去，你的肠道或会更健康，身体也会更好。
方法一，定期检查肠道。在跟肠道相关的检查项目中，建议大家定期检查下肠镜，对于肠道内部一些比较小的病变，它也是可以发现的，特别是对于40岁以上的人来说，建议养成这个习惯，有利于降低肠道疾病的风险。
方法二，每天在一个时间点排便。早晨是排便的一个黄金时间段，早起后一段时间排便，可以更好的唤醒肠道，减轻它今天的工作负担，及时排出杂质，身体也会更轻松。
方法三，适量喝点酸奶。酸奶中含有益生菌，对于促进肠道内菌群平衡是有一定好处的。需要注意的时，不要过量饮用，要喝真的酸牛奶。
总而言之，肠道健康，身体更健康，如果你以前对于肠道健康并没有很重视，建议看完这篇文章后，要学会养护肠道，不妨用一下文中给出的方法。
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