怀孕是特别因人而异的一件事，每一位孕妈妈遇到的问题，怀孕中的感受，生产时的痛苦都是不一样的。有的吐，有的不吐，有的头晕，有的憋气，有的睡不好觉，有的吃不下饭。生产的时候有的说特别快，一个小时就生了，有的被折磨的生不如死，足足生一天，其实就是宫颈开指开的慢，这些状况都是不一样的，别人的经历你很难借鉴，更不要去攀比，然后对自己产生各种怀疑。
作为一个备孕美眉，你是不是已经被亲朋好友千叮万嘱，一定要吃叶酸！但是你是不是经常会忘记？或者觉得吃不吃，其实没那么大的差别？就算吃，什么时候吃，吃多少，不吃会怎样，也都是懵懵懂懂，下面，我们就来了解一下叶酸，这个有名气又神秘的小东西。
1、 备孕提前多久吃叶酸
建议在孕前三个月和孕后三个月每日服用0.4mg叶酸，到了孕晚期，可以根据自身体质情况，咨询医生服用适量叶酸。
2、 单补叶酸好还是复合维生素更好：
如果孕前3个月吃的是单纯的叶酸药，到怀孕3个月后可以停药，此时胎儿的发育程度加快，可以选择吃复合维生素来补充其他的营养元素。
如果从一开始吃的就是含叶酸的复合维生素，则整个孕期可以继续服用。复合维生素片除了含有孕妇所需的最佳叶酸含量外，还特别补充了维生素、矿物质和微量元素等成分，能够一次性补足准妈妈对多种维生素的需求。
但是提醒您，要看清复合维生素的成分，不要吃重了。无论选择哪种牌子的产品，每天叶酸的总量达到0.4毫克就可以了。有些复合维生素里含有0.8毫克叶酸，建议一天叶酸最多不要超过1毫克。
叶酸是水溶性维生素，略为过量会随尿液排出体外。补充维生素是一个长期、规律的过程，最好按照产品说明与医嘱进行服用。
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