薄荷健康App的隐藏功能大揭秘
薄荷健康App的隐藏功能大揭秘！
薄荷健康App真的是减脂小伙伴们的必备神器！但你知道吗？如果你只是用它来查查热量、记记体重，那你可就浪费了大半的功能哦！今天就来揭秘几个薄荷的隐藏功能，让你减脂更轻松！
1️⃣ 饮食方案个性化选择 ️
薄荷默认的是经典均衡饮食，但你可以根据自己的习惯和目标选择其他方案。比如，如果你更容易坚持少碳水还是少脂肪，都可以轻松调整。每个方案都有详细的注意事项，记得好好阅读哦！比如我，工作和健身都需要足够的碳水化合物和蛋白质，所以选择了碳水化合物：脂肪：蛋白质=5.5:2:2.5的方案，后来发现这就是CRD平衡膳食。
2️⃣ 自定义基础代谢热量预算
如果你觉得薄荷给的预算太低或者太高，可以自行设置基础热量预算。记得先把饮食方案设置为“经典均衡膳食”，然后在右上角设置里调整。一定要吃够基础代谢的热量哦！比如在刷脂期，我的预算是1250加上右边的活动消耗，就是当天可以摄入并且不会胖的热量。而且我绑定了Apple Watch，也可以自己添加运动。即使不运动，上下班之类的每天也会有200甚至更多的消耗哦！如果要减脂的话，可以在吃够基代的基础上，用运动或日常活动增加热量差。
3️⃣ 自定义三大营养素比例
这是薄荷的隐藏绝绝子功能！点击右上角设置-自定义三大营养素比例-显示三大营养素，在首页就能直接看到当天的营养素摄入情况。每顿饭可以根据进度条及时调整～⚠️ 这个功能虽然强大，但也需要做好功课哦！关注三大营养素的比例，健康减脂才能持续呀（脂肪太少姨妈出走，碳水太少脱发皮肤差睡不好脑子不转…）
4️⃣ 扫码收藏食物
遇到搜索找不到的包装食物，可以直接扫条形码，大部分食物都能扫出来（可能名字不太准确），然后收藏，就不用一个一个自行添加了。这个功能真的超级方便！
除了这些，薄荷还有自定义套餐、自定义食物等功能也挺好用的。你还知道哪些薄荷的妙用，快来分享一下吧！
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