经常去外面吃饭对身体不好吗
经常去外面吃饭对身体不好吗
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
经常外出就餐可能对身体产生一定影响，主要是由于以下几个方面：
1. 外出食物通常含有较高的油、盐、糖：为吸引顾客，许多餐馆在菜品中添加了大量的油、盐、糖等调味品。长期摄入这些高热量、高脂肪、高糖分的食物容易导致肥胖、高血压、心脏病等慢性疾病。
2. 食品安全问题：外出就餐时，食品安全问题可能难以避免。例如，食材可能过期，烹饪不当或发生交叉污染等，这些都容易引起食物中毒或其他健康问题。
3. 营养不均衡：外出就餐的餐厅通常提供的是高热量、高脂肪、高糖分的食物，而蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食物则相对较少。长期食用这些食物会导致营养不均衡的问题。
4. 增加感染疾病风险：外出就餐的餐厅通常人流量较大，容易成为疾病传播的场所，增加了感染疾病的风险。
因此，建议尽量在家做饭，控制油、盐、糖的摄入量，保证食品安全和营养均衡。如果必须在外就餐，可以选择卫生条件良好且信誉度高的餐厅，并尽量选择健康的食物。
相关知识
经常吃荞麦面对身体好吗
经常吃白糖对身体好吗
吃泡面会胖吗 经常吃泡面对身体有哪些影响
经常不吃饭会瘦吗
经常吃外卖，对身体到底有多大危害？
多吃方便面对身体好吗
经常吃鸡蛋对身体好吗
经常喝酸奶对身体好吗
晚上不吃饭吃黄瓜对身体好吗
经常不吃早饭对身体有什么影响
网址: 经常去外面吃饭对身体不好吗 https://m.trfsz.com/newsview1138611.html
