尿频？健康饮水，你喝对了吗？
有很多来门诊的尿频患者，或多或少都有一个共同的习惯，就是每天喝水跟完成任务一样。为什么这么说呢？
首先，大家都知道，成年人一般每天饮水1500至1700毫升，约200毫升的杯子8杯左右。当然，这个量并不是绝对的，根据每个人的身体情况、环境、饮食摄入不同，饮水量需要对应调整。
对于运动量较大、劳动强度比较高、需要长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人群，就需要适当增加饮水量。如果当天摄入了较多的果蔬、汤、粥、等富含水分的食物，就可以适当减少饮水量。
因为有这个基本量在这里，为了健康嘛，很多人就会参考这个量，每天固定咚咚咚灌上足够的量，当完成工作一样，早上灌、中午灌、下午晚上继续灌，总觉得，我按你指南喝了肯定就没问题了噻。
结果，每次哐哐一杯下去，几分钟就要跑厕所，反而觉得自己开始尿频了，你问我为什么？
没有原因，短时间内大量摄入水分，它必须要代谢排出体内，这是你身体系统决定了的，任谁端杯水一口气干了，都要排尿，一天多几杯，可不就是反复跑厕所嘛。
所以这个水怎么喝呢？
一杯水，你至少分个几次喝完吧，隔上几分钟、十分钟的来上一口，想起来了来上一口，这才是一个良好的饮水习惯，改变自己的饮水习惯和排尿习惯，可能你以为的尿频就不治而愈了，咱们日常生活中保持这样良好的饮水习惯，也能帮助大家避免出现尿频这样的症状。
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