养肝护肝方法有哪些？
养肝护肝的方法有很多，需要从饮食、生活习惯、情志、运动等多方面综合调节，才能达到良好的效果。
养肝护肝建议采取如下方法：
1.良好的饮食习惯：患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。也可适当多吃酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。
2.良好的生活习惯：睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的时间规律；避免熬夜、过度劳累。
3.调畅情志：中医讲肝喜条达而恶抑郁，情志对肝的影响非常大。应保持乐观积极的心态，不宜过分忧郁或喜怒无常，尤其暴怒最是伤肝。
4.适度运动：适量的运动可促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，改善患者的心理状态，调节患者情绪。调养者可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。
5.避免酗酒及滥用药物。酒精及药物主要通过肝脏代谢，如过度饮酒或滥用药物，都容易造成肝损伤。
6.按摩穴位：可通过按摩或艾灸刺激足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位增强肝脏的生理功能，达到养肝护肝的效果。
相关知识
养肝护肾的食物有哪些
养护肝的妙方有哪些
养肝的方法有哪些
老人有哪些养肝护眼的方法
食疗养肝护肝方法？
养肝养肾的方法有哪些
补肝养肝的方式有哪些
电脑族有哪些护肝方法
春季护肝养肝食物有哪些
解肝毒的三样宝 养肝护肝排肝毒的食疗方法
网址: 养肝护肝方法有哪些？ https://m.trfsz.com/newsview1139236.html
