每天早上不知道吃啥？
来一碗快手美味的养生粥吧！成本不贵，也不费事，但好喝，坚持吃真的能调养体质!
* 食材提示：
因地制宜，家里有啥就放啥，自由配比。
* 懒人煮粥小秘籍：
睡前将食材浸泡好，放进电饭煲养生壶，选择煮粥模式，设置定时，第二天醒来就煮好啦！
不用早起，操作全程不到5分钟，轻松搞定！
【补气血粥】
适合气血不好、食欲不振、身体疲惫时，平时也能常吃。
* 食材：
红豆、花生、去核红枣、小米、桂圆、枸杞、杂粮米、红薯、南瓜....
* 操作：
提前一晚上把食材准备好，放进电饭煲养生壶，预约定时，设定煮粥模式，第二天醒来就煮好啦！
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【养肾粥】
冬天是养肾的好时机，适宜多喝养肾粥，平时也能常吃。
* 食材：
各种黑色食物，黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣....还可以放些补气血的食材，混在一起煮。
* 操作：
提前一晚上把食材准备好，放进电饭煲养生壶，预约定时，设定煮粥模式，第二天醒来就煮好啦！
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【养胃粥】
适合脾胃不舒服、便秘腹泻、吃太刺激的食物时，平时也能常吃。
* 食材：
各种黄色食物，小米、玉米、红薯、南瓜....还可以再放点大米、补气血的食材，混在一起煮。
* 操作：
提前一晚上把食材准备好，放在电饭煲养生壶，预约定时，设定煮粥模式，起床的时候就可以喝啦。
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【银耳汤】
适合口干舌燥、皮肤干燥时，平时也能常吃。
* 食材：
银耳、冰糖，还可以配上枸杞、百合、桂圆、红枣等，做不同风格的银耳汤，风味和功效各有不同。
* 操作：
提前一晚把银耳撕碎，越碎越好，浸泡在水里。
电饭煲养生壶设置定时，时间大概定在醒来的3个小时前，1个小时煮，2个小时保温，等起床时银耳已经炖出胶了，软糯糯的，超顺滑，真的生津止渴。
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【酒酿汤】
暖身，补气血，除了月经最严重几天，其他日常都合适喝。
* 食材：
自由搭配，鸡蛋、红糖、红枣、生姜、牛奶、枸杞、桂圆、汤圆.....
* 操作：
先把所有食材煮好，最后出锅前放几勺酒酿即可。注意别煮太久，酒酿煮久会酸。
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部分食材是自带甜味的，例如红枣、桂圆，可以不额外加糖。如果想喝甜点，银耳要加冰糖，其他粥加红糖。
这几种不同功效的粥换着煮，根据食材不同还可以有很多种滋味，既解决早餐，又健康养颜。
除了粥，早餐还可以配个包子馒头、或玉米红薯等粗粮，营养均衡，避免消化过快。返回搜狐，查看更多
