口腔健康怎么保持怎样预防牙病
问
口腔健康怎么保持怎样预防牙病
提问时间：2019-06-05 14:51
好几年了每次刷牙都有出血的情况，有时候稍微有点上火吧牙龈就肿大，十分痛苦，牙痛不是病痛起来要人命但是去看医生也没有什么确切的诊断也不晓得配什么药好，般都是一些去火的药，真的不知道怎么办好。如何保持口腔的健康如何预防防止牙病？
答医生回复
赵宇 副主任医师
三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
您好！保持口腔健康要做到饭后3分钟内刷牙，每次刷3分钟。每个牙面都要刷到，对于牙缝比较大的牙齿，还要注意邻面的清洁。
如果条件有限，至少要做到饭后漱口，早晚刷牙，尤其睡前一定要刷牙。预防牙病首先就要保持口腔健康。其次要注意口腔锻炼，要经常食用粗纤维食物，并充分咀嚼，刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，更能强健牙周组织。
要养成双侧咀嚼的习惯。合理饮食起居也很重要，宜多吃新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海鲜等刺激性食品。
生活要有规律，早睡早起，每天保持八九小时睡眠，避免过度劳累。
回复时间：2019-06-05 15:59
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