如何在大学宿舍实现健康饮食
如何在大学宿舍实现健康饮食？
嘿，大家好！我是vikia！今天我想和大家分享一下我是如何在大学宿舍里实现健康饮食的，希望所有姐妹们都能瘦瘦瘦！
首先，饮食真的很重要！️
不要节食！
我之前试过节食减肥，但每次都坚持不了多久，心态就崩了，然后就会报复性进食，体重反而增加了。而且节食对身体真的不好！
早餐要吃，午餐正常，晚餐少吃
早餐一定要吃！这样才能提高一天的代谢，增加能量消耗。午餐正常吃，不过少吃面条，吃一小碗米饭就好。晚餐一定要少吃，我一般会喝点纯酸奶加点坚果（真的很酸！不甜），或者喝点汤吃点沙拉。
开学后怎么吃？
华科有三十多个食堂，我也管不住嘴，但当我开始改变饮食口味时，逐渐爱上了健康的饮食。比如酸奶杯、隔夜燕麦、牛油果贝果、碱水面包、减油减糖的全麦面包（谁叫我是面包脑袋呢）。少吃油腻的食物，开始爱上这些健康的食物，离瘦下来就不远了。不过饮食调整起来确实很难，大家务必加油！
在学校吃什么？
我会在宿舍自己做上面提到的健康早餐，中午一般去食堂或者校外吃。晚上喜欢去711买酸奶喝，或者去食堂打几份小碗菜（西兰花、青菜这些，不吃主食），或者喝点食堂的汤。亲测不会饿。此外，我会每天在宿舍煮一个鸡蛋吃，补充蛋白质，也会定期去水果店买一些爱吃的水果，当作早餐的伴餐吃，超级爱吃蓝莓！
饮食心态
其实减肥的过程就是和食物交朋友的过程，不要一想到减肥就抵触它，我们要享受它，不只是它的味道，更是体验它给我们身体带来的好处，这样才能减少报复性饮食的可能。当我们爱上健康饮食，并且不再为今天多吃一口米饭而emo时，我们就拥抱了健康的饮食心态，也就离掉秤更进一步！
最后，我想说，饮食确实要控制，但也要注意多活动身体啊！♀️
希望这些小分享能帮到大家，祝大家都能健康瘦身！
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