睡前保持适当饥饿感，有益于身体健康
为什么我们要饿着肚子入睡呢？原因你肯定想不到，一定要认真看完，因为晚上当你没有吃食物的时候，你身体先会用掉晚餐食物的能量，当晚餐食物的能量被消耗完之后，胰腺就会分泌胰高血糖素，就会让我们身体去调动肝糖原来供给能量，这个时候，血糖的水平是很低的，饥饿感就来了，大脑就会给你发出信号，提醒我们要吃食物。
如果这个时候你能忍住一段时间不吃的话，你身体就会开始自救，就会启动燃烧脂肪的机制，就会把那些储存在肚皮里的、内脏里的、肝脏里的血液当中多余的脂肪拿出来供给能量，这对于我们改善健康状况非常有帮助。
但是呀，我们也不能过度的饿肚子，如果我们过度饿肚子的话，身体就会分泌一个皮质醇的激素，这个激素会把我们身体储存的蛋白质分解成为糖来给我们的身体提供能量，这将会导致身体的肌肉减少。
所以啊，如果你想利用睡前的时间来帮助身体减脂，那建议晚餐当中减少碳水化合物的摄入，多吃一些蛋白质和蔬菜。如果你感觉到饿得实在受不了的时候，我们可以吃一些有健康脂肪的食品，比如像坚果，这样既可以满足肚子，又不会影响我们燃脂的这个过程。
总而言之，晚上饿肚子入睡对身体的减脂十分有好处，但是我们要适度，不要去过度的饥饿让你睡不着，希望大家呢，能够通过科学的饮食习惯和健康的生活方式保持身体的健康。关注我，更多营养健康知识与你分享！
相关知识
适当的保持饥饿感可以减脂，最有效的减肥方式—保持适度“饥饿感”
为什么要保持适当饥饿感
适当的饥饿感——保持健康的关键
适当的饥饿感：保持健康的秘诀
《保持饥饿感对健康有益，你知道吗》
保持饥饿感入睡会瘦吗
保持饥饿感对身体有什么好处
减肥要保持饥饿感，但不是保持饥饿
适当的饥饿感有助长寿
如何保持健康的饥饿感
网址: 睡前保持适当饥饿感，有益于身体健康 https://m.trfsz.com/newsview1145493.html
