夏季吃冷饮也有小技巧
本文转自：廊坊日报
天气越来越热，出门越来越需要勇气。待在空调屋吃着冰镇西瓜、雪糕、喝着冷饮是一大享受。然而，东西可以吃但不能太任性，否则疾病会找上你。下面就来看看夏日品尝冷饮的正确方式。
●选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块的冷饮宜在下午3点左右喝，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
●每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷饮每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
●冷饮要“慢”喝
喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰融化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉和呼吸道。
●大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
●冷饮在冰箱中贮存久了别喝
冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
●冷饮热饮间隔半小时以上
夏天最忌讳冷热交替饮用，一冷一热对人的牙齿损害很大，而且对肠胃的损害也很大，对人体肠胃功能造成紊乱，正确的饮用方式是冷饮与热饮应至少间隔半小时再饮用。
●夏天解暑不一定要喝冷饮
夏季，不一定非要喝冷饮，要想既解暑又不伤身，出汗利尿也是一种解暑的行为，适当运动、多喝温开水是不错的方法。另外，还可以通过中药、食疗等方法解暑，用一些解暑的食材煲汤、煮糖水也是很好的方式，例如冬瓜薏米汤、绿豆汤、鸡蛋花、荷叶莲子糖水等，都是夏季消暑食物。
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