一个厨艺小白如何做出美味又健康的简餐
一个厨艺小白如何做出美味又健康的简餐
最近看到一篇文章说，天天吃外卖比熬夜还可怕，真是让人心惊胆战。作为一个厨艺小白，我决定自己动手做点简餐，既健康又美味。于是，我开始研究各种简餐的做法，发现其实并不难，只要用心做，味道和颜值都能兼顾。
首先，颜色鲜艳是健康营养简餐的一大特点。比如紫薯、红薯、芋头这些食材，不仅颜色好看，还能代替主食，既能吃饱又不会摄入太多碳水化合物。我还把土豆和紫薯一起蒸熟，用香葱和辣椒拌一下，味道特别香，完全不会觉得没味道。
另外，鸡蛋、牛奶、豆浆和豆制品也是天然胶原蛋白的好来源，每天适量吃一些，对身体和皮肤都很有好处。比如我每天早上都会吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶，感觉整个人都精神了不少。
南瓜也是不错的选择，富含维生素E，对女生来说简直是美容养颜的必备品。可以把南瓜蒸熟或者熬成南瓜牛肉汤，味道也很棒。还有小番茄、紫菜、生菜、菠菜、西葫芦、秋葵、火龙果、猕猴桃、橙子、鳄梨、苹果等蔬菜水果，这些都可以搭配在一起，既清爽又富含维生素。
如果觉得这些食材太素，也可以适量加入一些肉类，比如鸡肉、牛肉和鱼类。常见的简餐轻食有鸡胸肉、金枪鱼、生鱼片、牛肉等，这些都是不错的选择。
最后，总结一下：颜色鲜艳（种类丰富），蒸煮和生吃为主，坚持每周吃两次及以上，长期下来身体肯定健康得多。很多明星和养生达人常吃简餐，一方面为了维持身材和皮肤，更多的是为了整体健康。希望我也能坚持下来，吃得好看又健康。
一个不会做饭的人开始注意起饮食健康了，其实我已经很注重健康两年了，不过之前主要是通过吃保健品和保养品来调节。现在发现，不熬夜才是最重要的。希望仙女们都能坚持健康饮食，加油吧！
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