身高 155 体重 115 斤在餐厅工作，是否偏胖及如何减肥
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疾病： 肥胖症
问题：
我身高155，体重115斤，我偏胖吗？胖多少斤？我在餐厅做事，要怎样减肥？
回答5
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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科 身高 155 厘米，体重 115 斤，一般来说是偏胖的。可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调整心态、避免久坐等方式来减肥。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 增加运动：利用工作间隙进行简单的活动，如站立、走动；下班后可进行有氧运动，如慢跑、跳绳等。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 调整心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。 5. 避免久坐：工作时定时起身活动，促进血液循环。 减肥需要长期坚持，逐步改变生活习惯。只要有决心和毅力，就能达到理想的体重。
2025-02-07 19:53回答4
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任立存 主治医师 淮北口腔医院 其他 内科 你好，从身高体重情况来看，155cm的标准体重女性来说在45kg左右，你的体重57kg，略微超重你这样的情况，有一些胖，建议可以减肥5kg左右比较好，主要是控制饮食，增加运动减肥
2016-03-02 06:09回答3
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回答2
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 健康指导：身高155的标准体重是50千克，你的体质指数是23.9，略微偏胖。建议你下班时间加强体育锻炼，饮食上要控制总能量的摄入，少吃高能量和高脂肪的食物，如肥肉、荤油、烹调油等，禁食煎炸烧烤食物等，禁食甜食、甜饮料等，常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、动物瘦肉等，保证维生素和矿物元素的供给，每天增加膳食纤维的摄入量。
2016-03-01 19:46回答1
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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