随着年龄的增长，许多老年人越来越关注健康问题。生活中有很多养生方式，但是不正确的对我们的健康影响很大，需要避免以下三个健康误区：
误区一:服用保健药品
越来越多的老年人因为听别人的观点和意见，开始服用保健药品。相关专家发现，其实很多保健药品并没有大家想象的那么有效。
医疗保健药物不能取代药物，长期服用医疗保健药物不仅不能达到医疗保健的目的，而且会损害肝脏健康，增加肝脏解毒的负担。
误区二:晨练过度
许多老年人每天早睡早起，早晨在广场晨练已经成为公园的主要晨景，虽然晨练对健康很好，但如果晨练的太早，也会给老年人带来一定的影响。
医生说，人体肺部的自我清洁时间是凌晨3:00~5:00点之间，如果老年人在5点之前起床，会干扰肺部的自我清洁功能。此外，过早晨练或过度晨练也会增加我们老年人的身体负担，诱发肺病，使老年人疲劳。
误区三:不吃肉只吃菜
肉是常见的食物之一，它含有大量对身体有益的营养物质，如氨基酸、蛋白质、脂肪、水、矿物质、钙、铁、锌、镁微量元素等，肉带来的营养是其他食物无法替代的。
由于年龄的增长和胃肠蠕动能力的变弱，许多老年人不敢轻易吃肉。甚至认为多吃肉会影响心血管健康，抑制血液流动，导致血栓形成和血管硬化，这也导致许多老年人选择长时间不吃肉，只吃蔬菜。
这种饮食很不健康。如果你吃太多蔬菜而不吃肉，你根本无法维持身体对营养的所需。所以，老年人要想长寿，不仅要吃肉，还要学会荤素搭配，营养均衡。只有这样，才能保持健康。
另外，老年人想长寿，你必须摆脱以下这些坏习惯。
习惯一:吸烟喝酒
吸烟和饮酒是一种非常不健康的行为。长期吸烟和饮酒也会增加内脏器官的压力和负担。香烟中的有害气体和酒精中的乙醚和乙醇进入体内后，体内会积聚大量毒素，影响血液流动，使血管变厚，流动速度减慢。
长期吸烟和饮酒会大大提高患肺癌和肝癌的风险。为了健康，请尽快放下酒杯和香烟。
习惯2：长时间不吃早餐
长时间不吃早餐会打破我们体内的生物钟，阻碍我们的身体获得足够的营养，降低基本的新陈代谢能力，增加胆结石。
如果能养成三个好习惯，身体会更健康，更少生病。
1.及时治疗慢性病
常见的“三高”疾病，尤其是高血压，一旦诊断出高血压，需要根据医生的医嘱服药。有些人看到症状好转或不重视，自行停药，导致疾病严重发展。
因此，慢性病不容忽视，即使症状不明显，也要注意，同时积极用药，调整生活方式。
2.吃七八分饱
在饮食方面，我们应该注意两个问题，一个是注意营养搭配，另一个是不要吃得太饱。吃七八分钟就足够了，吃得太饱会增加胃的负担。早餐和午餐要吃好，因为这两顿饭需要支持白天的体力。
3.睡前泡脚
长寿的人通常在睡觉前有泡脚的好习惯。因为泡脚是促进健康的有效途径，通常可以促进血液在泡脚过程中的循环和新陈代谢，有助于扩张血管，降低血压，稳定血脂，有助于睡眠质量的提高。因此，想要促进健康，保持长寿的人也可以养成睡觉前泡脚的好习惯。
二毛有话说：正确的健康认知和好的生活习惯才能让我们更健康长寿，生活更舒适。
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