汤臣倍健褪黑色素如何服用
服用汤臣倍健褪黑色素的方法，包括温水送服、调整饮食、调整生活方式、按摩等，建议严格按照医生医嘱用药，不可以自行随意服用药物，以免对身体健康造成不良影响。
1、温水送服：汤臣倍健属于保健品，可以起到改善睡眠的作用，如果有失眠症状，可以在睡觉前喝温热的牛奶，或者饮用温热的水，均可起到辅助改善睡眠的效果，建议温水送服，不要喝冰水或冰牛奶，以免导致胃黏膜受到刺激，从而出现腹痛或者腹泻;
2、调整饮食：在服用汤臣倍健期间，也要注意营养均衡，避免经常吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，也可以吃含有蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需的营养，使人体精力充沛，帮助改善睡眠;
3、调整生活方式：建议在睡觉之前，不要长时间看手机或者电脑，避免导致生物钟紊乱，可以适当做些松弛的运动，比如瑜伽或者打太极拳等，帮助改善睡眠;
4、按摩：建议在睡前对头部进行按摩，可以促进头部血液循环，能够较好地改善睡眠质量。在按摩时要注意力度，不可用力按摩，以免导致头部受到损伤。
另外，还可以通过针灸的方法帮助改善，建议到中医内科就诊，由医生进行望诊、问诊、脉诊等检查，明确自身情况后，在医生的指导下进行治疗。
相关知识
欧臣牌褪黑素胶囊的功效和:作用 欧臣牌褪黑素胶囊吃多了会怎样
褪黑素对女的副作用 揭露褪黑素的三大危害
汤臣倍健健果蔬纤维片
汤臣倍健的‘果蔬纤维片’起什么作用
汤臣倍健 汤臣倍健®胶原蛋白维生素E片
汤臣倍健左旋肉碱副作用（汤臣倍健左旋肉碱副作用及危害）?
4款助睡眠褪黑素保健品横向评测
汤臣倍健减肥怎么样（用户评价与效果如何）
汤臣倍健左旋肉碱危害 汤臣倍健左旋肉碱副作用
钙片(汤臣倍健)(钙片)
网址: 汤臣倍健褪黑色素如何服用 https://m.trfsz.com/newsview1151552.html
