如何正确刷牙保护口腔健康 教你三个刷牙好方法
虽然刷牙是人们每天都要做的一件事情，但是有些人却没有掌握正确的刷牙方法，这样就会降低口腔的清洁效果，而且还有可能损害牙齿的健康。所以大家在生活中一定要了解刷牙的相关知识，学会正确的刷牙方法，这样才能维持个人的口腔卫生。那么今天要给大家介绍的就是，如何正确的刷牙才可以维护口腔健康呢？
第一、选择软毛牙刷。很多人会认为，如果牙刷的毛比较硬，就会有利于牙齿的清洁，而且能够更加彻底的清除口腔异物。其实这种想法是完全错误的，如果牙刷的毛过于坚硬，那么就很难清洁牙齿间隙中的牙垢，而且还会降低牙齿的清洁效果。最重要的是，坚硬的毛刷会划伤牙龈，从而引发牙龈出血，牙龈损伤以及牙龈萎缩等各种疾病。所以大家应该选择细软的小头牙刷，并且要定期更换牙刷，以免滋生细菌。
第二、不要采取横刷的刷牙方法。在刷牙的过程中，不同的刷牙方式也会影响刷牙的效果。很多人刷牙时会习惯性的采用横刷的方式，这样会伤害牙釉质和牙本质，从而引发各种牙龈疾病。大家刷牙时一定要按照一定的次序，比如先上后下，先外后里，按照一定的顺序刷牙可以毫无遗漏的清除牙齿的每一个部位。
第三、控制刷牙的时间。刷牙的时间过短，无法达到清洁牙齿的目的，如果刷牙的时间过长就会伤害牙龈，所以刷牙的时间一定要控制好，大概每次刷牙三分钟左右，可以有效清除牙菌斑，从而达到清洁口腔的目的。
综上所述，大家对于正确刷牙的方法有了一定的了解。刷牙的过程中一定要掌握正确的方法，而且动作一定要轻柔，不要用力过猛，以免伤害牙龈。刷完牙之后牙刷的刷头应该朝上放置，因为牙刷在潮湿的状态下很容易滋生细菌。
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