减肥的时候晚上饿了怎么办
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减肥的时候晚上饿了怎么办
2025年04月19日 02:19:56
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减肥的时候晚上饿了，可以适当的吃一些水果和蔬菜，比如说吃一些番茄、苹果，但是如果是选择水果的话量也不能太多，而对于蔬菜来说主要是生吃或者凉拌，不用限制量也可以，除了这两种食物之外也可以吃些萝卜，比如说胡萝卜生吃不仅口感好而且可以产生饱腹感，而且胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，含有维生素a、b族维生素，即便是吃了以后也不会引起发胖，而且还可以提供人体所需的各种微量元素，适合于减肥期间食用，另外除了水果之外当然也可以喝一些纯牛奶，纯牛奶含有一定的碳水化合物，但是量比较少，但是它含有大量的钙质和蛋白质，减肥期间也是可以食用的。
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