揭秘美国开心果对健康的益处，听听营养专家怎么说？
揭秘美国开心果对健康的益处，听听营养专家怎么说？
美国开心果对健康的益处
我们不能通过单一食物来获取均衡的营养，需要均衡饮食，多样化饮食，但各大类食物中如何做具体的选择？营养密度高的食物应是首选，这是营养专家们一直推荐的。
从营养价值来讲，开心果具有高抗氧化性、高蛋白、高膳食纤维的特点，而且还含有维生素A、维生素E、多酚类、花青素等对人体有益的植物化学物，再加上其所含的利于心血管健康的单不饱和脂肪酸，可称得上植物营养宝库。除了作为日常食物，还可以用于制作开胃菜、早餐、主菜、配菜、糕点及烘焙食品、甜品等。
对于开心果具有抗氧化性这一点，我相信很多人不是特别了解。上海第六人民医院的营养科葛声主任，向大家详细介绍
点击下方视频链接了解更多
开心果具有高抗氧化性 - @美国开心果乐园 的视频 - 视频 - 微博 (weibo.com)
0
开心果具有高抗氧化性
开心果具有高抗氧化能力，可与常见的富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、石榴、樱桃和红酒等相媲美。开心果的高抗氧化活性可能由于开心果中独特的化合物，如维生素E、类胡萝卜素、酚类和类黄酮。这些抗氧化物质、生物活性化合物和开心果中其他营养物质的组合和相互作用。
不仅如此，美国开心果还含有人体所需的九种必需氨基酸，属于完全蛋白。对于希望在饮食中添加天然健康食物的人们来说是个好消息。
美国开心果随身携带，建议食用量，一天1盎司 49粒，大约28g。
想了解更多关于开心果健康益处研究的内容，请访问
https://americanpistachios.cn/nutrition-and-health
发布于 上海
相关知识
吃蜂蜜会对血糖有影响吗? 听听营养专家是怎么说的!
哪种盐最健康? 听听健康专家是怎么说的!
【专家说】月饼+鱼翅/海参=保健？听听营养学专家怎么说
广州瘦身健康管理中心减肥骗局揭秘！听听受害者是怎么说的！
关于游泳健康知识，听听专家怎么说
果汁能否当水喝？听听专家怎么说......
一起守“胃”健康 听听专家怎么说？
夏天减肥效果更好？听听专家怎么说
母乳喂养问题多？听听专家怎么说
喝醋真的能软化血管吗？听听专家的说法
网址: 揭秘美国开心果对健康的益处，听听营养专家怎么说？ https://m.trfsz.com/newsview1154845.html
