荣成市公共企事业信息公开 健康科普 荣成市港西镇卫生院健康科普知识
1、什么是健康？
健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2、卫生保健包括哪些方面？
卫生保健包括四个方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复
3、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么？
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发光泽无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
4、怎样做到心理健康？
要想做到心理健康，必须是：（1）正确评价自己，有明确的生活目标；（2）对他人要宽容、忍让，建立良好的人际关系；（3）性格开朗，精神愉快、态度乐观；（4）积极上进不怕挫折，逆境中敢于接受挑战。
5、心脏保健的要点是什么？
保护心脏，增进心脏健康要做到：（1）预防和控制高血压；（2）不吸烟和避免被动吸烟；（3）低盐和控制体重；（4）坚持体育锻炼。
6、健康的生活方式四项原则是什么？
世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是：（1）不吸烟；（2）少饮酒；（3）平衡膳食；（4）注意锻炼。
7、健康行为要做到哪“四勤”？
勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。
8、健康行为要做到哪“四不”？
不随地吐痰；不随地乱扔果皮纸屑；不随便乱倒垃圾、乱泼污水；不随地大小便。
9、健康行为要做到哪“六要”？
要每天早晚两次刷牙，牙刷专用；要每天洗脸，毛巾分开；要喝开水，不喝生水；要自觉戒烟，不酗酒；要合理饮食，不暴饮暴食；要经常锻炼，保证睡眠。
10、健康四大基石是什么？
戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
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