如何拉屎顺畅
如何拉屎顺畅
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
便秘会让患者出现排便困难，可以通过适量喝酸奶，按摩小腹，多喝水，腹式呼吸法，养成好习惯等方法来保持大便通畅。
拉屎顺畅的方法：
1.适量喝酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助消化，益生菌可以让肠道中的纤维素发酵，生成一种有机酸，这样就可以促进肠道蠕动，消除便秘。
2.按摩小腹：在早上起床以后可以先去小便，然后喝500毫升水，沿顺时针方向按摩小腹，按摩的时候不要用力过度，只需要轻轻按摩就可以了。但需注意只能按顺时针方向按摩，不能逆时针方向按摩。
3.多喝水：饮水量不足是导致便秘的原因之一，如果能在早上起床的时候补充水分就能起到消除便秘的作用，早上喝水可以使水分立即输送到大肠，这样就可以增加大便的含水量，使大便容易排出。
4.腹式呼吸法：腹式呼吸也就是深呼吸，坚持腹式呼吸可以起到增强腹肌力量，加强肠胃蠕动的作用，可有效缓解便秘症状。
5.养成好习惯：如果有了便意却长时间憋着，在排便时玩手机或者看书，长时间这样就会导致排便时间过长，或者拉不出来，需要改掉这些不良习惯。
相关知识
5天不拉屎大便哪去了 如何便秘通畅？
5天不拉屎大便哪去了 如何便秘通畅？?本文共计670个字
顺产之后拉不出屎怎么办
早餐加坚果，养肝护血管，拉屎都顺畅！这样搭配最好
办珠海健康证的时候拉不出屎怎么办(办健康证拉不出屎咋办)
如何拉出憋回去的屎
拉不出屎的人，多吃这5种食物，润肠通便，噗噗更顺畅！
每天早上拉屎的好习惯该如何养成
屎太硬拉不出来该如何解决？
2天不拉屎大便哪去了
网址: 如何拉屎顺畅 https://m.trfsz.com/newsview1157926.html
