早上吃鸡蛋不好？每天早上吃鸡蛋会怎样？
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鸡蛋是大家日常生活接触比较多的食物，特别是早餐，几乎很多人都是每天早上一个鸡蛋，但是近期有传言说早上吃鸡蛋不好，甚至还说早上吃鸡蛋会影响血压？这到底是不是真的呢？
说早上吃鸡蛋会影响血压，是因为说鸡蛋的胆固醇高，过多地吃鸡蛋会导致人体血清胆固醇增高，更有人极端的吃鸡蛋只吃蛋白，绝不吃蛋黄。那既然说到了胆固醇，那我们就来看看，什么是胆固醇，人体中有很多不可或缺的物质，比如水分、不同功能的细胞和各种各样的营养元素，脂肪也是身体必须的一大类。胆固醇也是一种脂肪，同时在人体内更是有着很重要的作用。
所以对于网上而言的早上吃鸡蛋不利于我们的身体健康，会导致我们的血压上升这样的说话明显就是错的，所以我们可以放心的在早上食用鸡蛋，而且吃鸡蛋对我们的身体也是有好处于的。
那每天早上吃鸡蛋有着哪些好处呢？
1、补充蛋白质。鸡蛋可以说是我们人体补充蛋白质最好的来源之一，而且在鸡蛋中除了含有丰富的蛋白质以外，在蛋黄中还蕴藏有丰富的钙质，除了可以补充蛋白质之外补钙的功效也不容小觑。对于中年人是绝佳的选择。
2、持久饱腹感。在鸡蛋中含有大量丰富的蛋白质以及脂肪，这些物质能够帮助你维持体内的能量水平，让饱腹感更为持久，并且还能降低早餐后再吃点心的需要，从而有利于保持体重，预防各种疾病。
3.记忆力变强。经常吃鸡蛋的人，往往记忆力会比较强。其实鸡蛋中的蛋黄富含卵磷脂，进入身体后会刺激神经系统，储存记忆能力也会更强。而且，鸡蛋里的玉米黄质以及叶黄素对于认知能力也有很大的作用。
4、提升个人眼部视力。蛋黄里面含有两种重要的物质玉米黄素、叶黄素，他们能将电脑、手机，给我们眼部带来的伤害降到最低，如果你现在需要工作的时候长期在电脑前，感觉到自己的眼部经常出现酸胀和干涩的情况，就可以坚持每天食用一个鸡蛋。
5、帮助我们长个子。经常吃点鸡蛋，对于那些青少年，正在长个子的小孩子来说，是非常有好处的。可以很好的帮助小孩子长个子，鸡蛋中的营养非常充沛。如果说，我们正处在这一年龄段，需要长个子的话，我们就可以每天吃一个鸡蛋。
当然，鸡蛋很好，但是要是吃的不对也会带来很大的影响的，比如说吃生鸡蛋，生鸡蛋中含有很有的细菌和寄生虫，所以不易吃生鸡蛋，并且生鸡蛋进入身体中还不容易消化！对健康来说也存在一定的伤害！
还有就是千万不能过量，不要觉得鸡蛋好，一天就吃很多的鸡蛋，要知道，任何事情都是物极必反，吃多了不但不会营养加倍，还会对身体造成不少的负担，每天早上一个鸡蛋就可以了，如果是青少年可以一天2个鸡蛋。
（吃不胖）
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