6种舌苔自测方法，在家轻松调理身体
6种舌苔自测方法，在家轻松调理身体！
舌苔是身体健康的晴雨表，通过观察舌苔可以了解五脏六腑的状况。以下是一些常见的舌苔类型及其对应的身体表现和调理方法，快来看看你是哪一种吧！
【舌有齿痕】-- 脾虚湿重
身体表现：
头发和皮肤容易出油
女性白带多且清稀
小肚子大、肌肉无力、浮肿
口臭、口黏、大便易黏
手脚容易冰凉
日常养生：
四神汤：健脾祛湿，不寒不燥
食材：莲子、山药、芡实、茯苓
【舌苔黄腻】-- 痰湿内热
身体表现：
上寒下热体质，寒湿湿热均有
皮肤油腻、毛孔粗大
冬天手脚冰凉、小腹凉，面部燥热
心烦不安、失眠
口腔溃疡、易怒
日常养生：
泡脚：生姜、艾叶、花椒煮水泡脚20分钟，时间不宜长
【舌质淡白】-- 气血不足
身体表现：
月经不准、手脚冰凉、怕冷
唇色发白、掉发
肌肤干燥
形体消瘦或虚胖
睡眠不踏实、记忆力差
日常养生：
多吃红枣、枸杞
穴位：涌泉穴、气海穴、血海穴
【舌边发红】-- 肝气郁结
身体表现：
有结节、经期有血块
晚上入睡难
脸色暗淡、长斑长痘
口气大、疲倦乏力、焦虑
日常养生：
饮食：豆制品、动物肝脏、黑枸杞、蓝莓
肝火旺盛：菊花枸杞茶
肝气郁结：玫瑰花茶
肝血不足：桑葚桂圆茶
【舌有红点】-- 热盛内结
身体表现：
舌苔增厚
口干舌燥、眼干
头痛头晕
口苦口臭、大便不通
睡眠不稳定
宜吃食物：
豆类食物、菠菜、荸荠、百合、莲藕、黄瓜、番茄、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂
穴位：行间穴、太冲穴
【舌有裂纹】-- 脾胃气虚
身体表现：
容易虚火上浮
经常打嗝，小腹坠胀
体虚乏力、胃口太差或太好
消化不良
日常养生：
养生食谱：南瓜小米粥、羊肉山药汤、猴头菇蛋汤
少吃辛辣、生冷、甜腻食物
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