在学校应该怎么吃更健康
问题描述:
在学校应该怎么吃更健康（女，16岁）
分析及建议:
不吃零食很好,在学校吃饭都很规律,每天三餐按时吃,多吃一些蔬菜,早餐可以自己带一个苹果,换着种类带,香蕉,梨等,晚上睡觉前喝一袋牛奶，只要是蔬菜都可以,但是当有菠菜和豆腐的时候,你就选择一样吃,两种不能同时吃，在选两只脚的，最后选四条腿的，变白这个道理就像如何长高,这个与遗传有一定的因素，尽量不要吃辛辣食物，多喝温水，与遗传有关的,所以只能尽量做到以上,因为改变不了基因,只能后天努力，身高与遗传是有关系的。你可以多锻炼,每天坚持喝一杯牛奶,早睡早起!规律饮食。
在学校，总有很多零食，小吃，烧烤，奶茶，咖啡等这些诱惑自己，个人建议这些东西少吃，除了能让自己长肥，其他不能为身体提供什么，特别是烧烤，并不卫生，也许食堂的饭菜并不那么可口，但是放心食用，因为很健康
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平时想吃零食就买水果吃，想喝奶茶就买酸奶喝，这些东西营养又健康
不吃零食很好，在学校吃饭都很规律，每天三餐按时吃，多吃一些蔬菜，早餐可以自己带一个苹果，换着种类带，香蕉，梨等，晚上睡觉前喝一袋牛奶，
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